Сон меньше 11 часов угрожает ожирением

В исследовании приняли участие 244 ребенка в возрасте от трех до семи лет. Врачи обследовали детей каждые полгода, при этом измеряли их вес, рост и процентное отношение жира в организме. Наличие проблем со сном и уровень физической активности отслеживались в возрасте 3,4 и 5 лет.

В результате ученые доказали, что дети, которые уже с раннего детства мало спят, рискуют уже к 7 годам получить повышенный индекс массы тела.

Доктора отмечают, что дети до 5 лет в среднем днем и ночью должны спать 11 часов. И при этом одна пятая часть всех детей в этом возрасте имеют проблемы со сном. Кроме угрозы лишнего веса недостаточный сон имеет серьезное влияние на внимание, память, поведение и способности к обучению.