Пища для детского ума

Европейские специалисты составили список самых необходимых продуктов питания для детей. Педиатры утверждают, что развиваться интеллектуально ребенку помогают ягоды (малина, ежевика, клубника); бобовые; жирная рыба (лосось); яйца; овощи (капуста, огурцы, морковь, томат, перец); молочные продукты (кефир, йогурт, сметана, молоко).

Вещества, содержащиеся в каждом из этих продуктов, в комплексе позволяют повышать успеваемость ребенка в школе, усиливать концентрацию внимания и улучшать память. Также они помогают поддерживать необходимый баланс белков, жиров, углеводов и витаминов, необходимых растущему организму.

Кроме того, специалисты уверяют, что употребление этих продуктов в течение всей жизни предотвращает ухудшение работы мозга в преклонном возрасте.