Йога поможет легче родить

Западные специалисты утверждают, что занятие йогой помогут будущей маме гармонизировать свое душевное и физическое состояние во время беременности.

Кроме этого йога избавляет беременных от болей в спине, уменьшает риск появления растяжек, а также можно избавиться от токсикоза с помощью комплекса специальных упражнений. Исследователи отмечают, что занятия йогой помогают беременным женщинам подготовить суставы и мышцы к родам, избавляют нарушений сна и перепадов настроения, а также помогает легче перенести гормональные изменения в организме будущей мамы.