Что делать с весом после родов?

Большинство новоиспеченных мам, после родов резко набираю вес. Специалисты выяснили, что чтобы подобного не случилось о своей фигуре женщинам стоит беспокоиться еще во время беременности.

Так, будущим матерям стоит включать в рацион много фруктов и овощей, которые не только вкусны, но и полезны для малышей и мам. После родов женщинам стоит употреблять из мяса только телятину или курицу без кожицы, в запеченном, отварном или тушеном виде. А также исключить любую копченную, жирную и жареную пищу.