Идеальный завтрак ребенка. Какой он?

Абсолютно все детские завтраки – неполезны, уверенные специалисты Института питания США.

Они выяснили, что завтраки детей содержат чрезмерное количество жира и сахара и очень мало минеральных веществ и витаминов. Здоровый и сбалансированный завтрак ребенка должен содержать примерно 400 килокалорий. По мнению исследователей, на утро ребенок должен кушать белковое блюдо с гарниром из овощей в соотношении 1:3.

Кроме этого специалисты не рекомендуют употреблять готовые завтраки, так как они содержат много натрия и сахара и мало клетчатки.