Беременность во время поста
- Автор
- Дата публикации
Дети и беременные женщины особенно нуждаются в витаминах. Специалисты советуют им во время поста не строго придерживаться правил.
Последние исследования показывают, что 30% витаминов не будет хватать даже в самом правильном и сбалансированном рационе. Поскольку сейчас продукты не содержат такого количества полезных веществ, как раньше.
Диетологи советуют при сильном чувстве голода после 6 вечера плотный ужин заменять на овощи и фрукты. Лучше всего потребность в пище снижают капуста и грейпфрут.