Все о пользе молока

Ученые выяснили,что ребенок трех-шести лет, выпивая один стакан хорошего молока, получает 40% дневной нормы кальция. Треть нормы получает ребенок до десяти лет. При регулярном употреблении молока ребенок получает в достаточном количестве жиро- и водорастворимые витамины. Фосфор и кальций, содержащиеся в молоке, принимают участие в построении клеток головного мозга.

Специалисты рекомендуют выпивать по вечерам стакан теплого молока, можно даже с медом, если нет аллергии. Такой напиток действует успокаивающе. Полезен он как детям, так и взрослым.