Недосыпание - сокрушительный удар по здоровью

Отсутствие аппетита, низкая температура тела, замедленный пульс, давление на минимуме и замедленный обмен веществ - это все результат недосыпания.

Полудремотное состояние продолжается даже после пробуждения, если человек просто-напросто не выспался. В таком состоянии человек легко подхватывает вирусы, ведь тело еще спит и иммунитет бездействует. Кроме того, сомнологи рекомендуют просыпаться не от будильника, а самостоятельно. Ведь из-за сигнала нарушается естественный ход процессов в организме.