Режим дня влияет на фигуру детей

Американские ученые проанализировали режим дня у 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет и измерили индекс массы тела юных участников. Кроме этого, при помощи специальных датчиков движения, которые были закреплены у юных участников на запястье, медики изучили активность ребят.

Оказалось, что на протяжении рабочей недели все дети спали по 8 часов в сутки. Но в выходные у детей, страдающих лишним весом, сон был менее продолжительным и нерегулярным.

По мнению ученых, дефицит сна провоцирует чрезмерную выработку гормона грелина и уменьшает уровень гормона лептина. Эта пропорция гормонов способствует обострению аппетита, что ведет к перееданию и в результате ребенок набирает избыточный вес.

Специалисты утверждают, что даже в выходные дни стоит придерживаться четкого распорядка дня, ведь здоровый сон уменьшает риск ожирения.