Первоклашки должны спать 10-11 часов

Ученые, занимающиеся проблемами сна, убедительно докйзали, что люди, «встающие с петухами», быстрее входят в форму, обладают более крепким здоровьем, чаще добиваются успеха в жизни, чем любители поспать до обеда. О преимуществах раннего подъема свидетельствуют многочисленные пословицы и поговорки: «Кто рано встает, тому Бог подает», «Кто раньше встал, того и тапки», «Рано вставать - много хлеба добывать».

Так, новорожденные должны спать 15-18 часов в сутки, дети раннего возраста -12-13 часов, младшие школьники -10-11 часов, подростки - 9-10, взрослые люди - 8-9 часов, а после пятидесяти лет потребность в сне сокращается до 6-7 часов.