Менструальная мигрень: как облегчить страдания?

Если вы относитесь к числу тех женщин, у которых во время «критических дней» бывают мигрени, в вашей сумочке, наверняка, найдется упаковка анальгетиков. Однако врачи не советуют прибегать к их помощи часто. Существуют и другие способы, которые могут вам помочь.

Для начала запомните правило – мигрень не любит яркий свет, холод и шум. Если можете, обеспечьте себе покой, тишину и тепло. Чтобы облегчить боль, сделайте массаж болезненных точек на темени, затылке и висках. На наиболее болезненные точки можно наклеить обычный пластырь. На болезненную область можно прикладывать мешочек с теплой солью или яйца, сваренные вкрутую.

В эти дни лучше носить обувь на низком ходу, поскольку при ношении каблуков, центр тяжести меняется и происходит отек внутренних тканей, который способствует болевому синдрому. Исключите из пищи аллергенные продукты, такие как морковь, малина, клубника, желток яйца и т.д. Также откажитесь от продуктов красного цвета, в том числе и от красного мяса.