Все буде добре 28.01.2016: комплекс йоги от Аниты Луценко ВИДЕО

В последнем выпуске Все буде добре СТБ 28.01.2016 известный тренер Анита Луценко рассказала комплекс йоги, благодаря которому ваши отношения с любимым улучшаться. Данный комплекс позволит не только привести свое тело в хорошую физическую форму, но и испытать настоящий праздник в постели!

Упражнение №1 от Все буде добре 28.01.2016

Встать, поставить стопы шире плеч, носки развернуть в стороны. Опуститься в неглубокое приседание, разведя в стороны колени.

Как выполнять упражнение от Аниты Луценко: на вдохе переместить корпус вправо, перенести вес на правую ногу, а левую при этом выпрямить. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить движение 4 раза на одной ноге, затем – на другой. Таз в этом упражнении должен двигаться, как маятник. После этого нагнитесь вниз для отдыха.

Эффективность упражнения от Все буде добре 2016: за счет равномерного перераспределения веса снимаются спазмы сосудов и зажатость мышц таза, улучшается кровообращение. Внутренние органы таза расслабляются, повышается чувствительность интимной зоны.

Упражнение №2 от Все буде добре СТБ

Как выполнять упражнение от Аниты Луценко: таким же покачивающим движением, как в первом упражнении, на вдохе перевести таз вперед и на выдохе вернуть в исходное положение. Повторить 4 раза. На вдохе перевести таз назад, прогнувшись в пояснице, и на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. После этого нагнуться вниз для отдыха.

Эффективность упражнения от Все буде добре: упражнение расслабляет копчик и поясницу, повышает подвижность и пластичность таза, задействует нервные окончания этой зоны.

Упражнение №3 от Все буде добре 28.01.2016

Как выполнять упражнение от Аниты Луценко: исходное положение – как в упражнении №1, раскачивающимся движением на вдохе перевести таз назад, прогнувшись в пояснице, и на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите 4 раза.

Эффективность упражнения от Аниты Луценко: расслабляет мышцы низа живота и органов, повышая чувствительность.

Смотреть онлайн последний выпуск Все буде добре 28.01.2016: упражнения йоги от Аниты Луценко