Все буде добре 27.04.2015: стройные ножки за 2 недели

Автор: Редакция UAUA.INFO
Дата публикации: 28 апреля 2015, 18:37

Cтройные ножки за 2 недели – об этом мечтает, наверняка, каждая девушка. Смотрите онлайн последний выпуск "Все буде добре". В программе "Все буде добре СТБ" 27.04.2015 говорим о том, как сделать свои ножки стройными и привлекательными всего за две недели! Лилия Ребрик покажет специальный комплекс упражнений для ножек и уже совсем скоро вы получите отличный результат.

УПРАЖНЕНИЕ 1: шаг в сторону – гран-плие

Закрепить ленту кольцом вокруг лодыжек, встать прямо, ноги держать вместе. Руки опустить вниз и немного согнуть в локтях таким образом, как будто обхватываете большой шар. Сделать широкий шаг вправо и опуститься в приседании. Одновременно поднимать руки вверх и в стороны. Вернуться в исходное положение и сделать то же, только шагнув влево.

УПРАЖНЕНИЕ 2: арабески

Встать прямо, зацепить ленту-амортизатор за левую ступню, перекрестить концы ленты и взять их в руки. Поднимая и разводя руки в стороны, отвести левую ногу назад, не сгибая ее. Сделать 10-15 раз на одну ногу, потом – на другую.

УПРАЖНЕНИЕ 3: купе-тандю

Перекрутить ленту вокруг правой ноги. Перекрестить ленту, поднять правую ногу и упереться пяткой в лодыжку левой. Поднимая руки вверх на линию плеч и разводя в стороны, одновременно вывести правую ногу в сторону. Вернуться в исходное положение и повторить движение 10-15 раз.

Смотреть онлайн Все буде добре 27.04.2015: стройные ножки за 2 недели