Ученые нашли самую полезную еду для мамы и ребенка

В ходе исследований американских ученых оказалось, что полезная для зрения черника может еще и помочь в борьбе с лишним весом.

Так, что теперь, желая улучшить малышу зрение и предлагая ему чернику, не забудьте и о себе.

Эта вкусная ягода ускоряет обмен веществ и не только сжигает подкожный жир, но и предотвращает его появление. А все за счет полифенолов, которые содержатся в ней в большом количестве.

Кроме того, черника способна защитить сердечно-сосудистую систему.

Ежедневная норма для мамы, желающей похудеть, или малышу для профилактики болезней глаз составляет 1 чашку свежих или 1/2 чашки замороженных или сушеных ягод черники.

Источник: All Sport