Растите сильными и здоровыми

Мало кто сомневается в том, что завтрак - это самый важный прием пищи в течении дня, особенно для детей, поскольку он дает организму важные питательные элементы, которые улучшают умственную деятельность, поддерживают отличное настроение и помогают расти здоровыми и сильными.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК?

Как отмечают эксперты, завтрак должен составлять около 20% ежедневного рациона ребенка. Готовые завтраки обеспечивают простой способ получения основных питательных веществ, которые способствуют развитию ребенка. Выбирая среди различных видов готовых завтраков, отдавайте предпочтение тем, которые содержат цельные злаки, витамины и минеральные вещества

БЫСТРО И ПОЛЕЗНО

Выбирая готовый завтрак, ищите продукты, которые:

Содержат цельные злаки

- Эксперты рекомендуют употреблять минимум три порции цельных злаков ежедневно (примерно 48 г) Например, одна порция готового завтрака ТМ Nestle (30 г) содержит 8 г цельных злаков.

Содержат кальций

- Кальций нужен для нормального роста и развития ребенка, а также крайне необходим для формирования здоровых костей и зубов. Поскольку многие готовые завтраки обогащены кальцием и обычно употребляются с молоком - такое сочетание обеспечивает важную часть кальция в рационе

Обогащены необходимыми витаминами и минералами

- Готовые завтраки содержат полезные для здоровья вещества - сложные углеводы, пищевые волокна, витамины и минеральные вещества.

Готовые завтраки, которые изготовлены из цельного зерна и содержат важные питательные вещества, такие как кальций и железо, способствуют тому, чтобы дети росли здоровыми и сильными.

СДЕЛАЙТЕ УТРО РАДОСТНЫМ!

Начните день с позитива! Сделайте завтрак приемом пищи, которым будет наслаждаться вся семья. Это прекрасная возможность пообщаться с близкими до начала рабочего дня.

Советы, которые помогут сделать завтрак более приятным:

- Будьте креативными: добавьте кусочки фруктов (например, бананы или яблоки) к готовым завтракам;

- Предоставляйте возможность ребенку выбирать, что есть на завтрак: это поможет ему почувствовать свою самостоятельность и повысит аппетит;

- Будьте примером для детей: часто дети подражают действиям взрослых - и это прекрасная возможность способствовать усвоению лучших, в том числе пищевых привычек, которые останутся с ними на всю жизнь;

- Привлекайте детей к процессу приготовления пищи: даже помощь в сервировке стола будет способствовать общению, обмену мнениями и историями.