7 здоровых перекусов (фото)

Диетологи в один голос твердят: «Хочешь похудеть - ешь». Помочь в этом могут снеки. Снеком часто называют быстрые и легкие закуски в перерывах между основными приемами пищи: завтраком, обедом и ужином.

Главные его задачи: добавить энергии, помочь сконцентрироваться и контролировать на протяжении дня чувство голода. Закуски должны обеспечивать не более 10% от энергетических потребностей человека (например, не более 180 ккал, если дневная норма 1800).

Правильно выбранный перекус - лучший союзник идеального веса. Поэтому, подобранные нами снеки с калорийностью около 150 ккал, подойдут всем желающим оставаться в форме.

Сохраняйте в свою копилку секретов стройности!

Читай также: Красота мамы: модная и стройная

Mama beаuty: 5 привычек стройности

Какое питание – правильное?