7 здоровых перекусов (фото)
- Автор
- Дата публикации
Диетологи в один голос твердят: «Хочешь похудеть - ешь». Помочь в этом могут снеки. Снеком часто называют быстрые и легкие закуски в перерывах между основными приемами пищи: завтраком, обедом и ужином.
Главные его задачи: добавить энергии, помочь сконцентрироваться и контролировать на протяжении дня чувство голода. Закуски должны обеспечивать не более 10% от энергетических потребностей человека (например, не более 180 ккал, если дневная норма 1800).
Правильно выбранный перекус - лучший союзник идеального веса. Поэтому, подобранные нами снеки с калорийностью около 150 ккал, подойдут всем желающим оставаться в форме.
Сохраняйте в свою копилку секретов стройности!
Читай также: Красота мамы: модная и стройная
Mama beаuty: 5 привычек стройности