11 причин пропустить тренировку в пользу секса

«Только биение сердец и тел в унисон во время секса приносит экстаз». Когда Анаис Нин писала об этом в своей книге «Дельта Венеры», она вряд ли думала о чем-то, кроме очевидных прелестей секса. Но могут ли занятия любовью изменить нашу жизнь больше, чем мы себе представляем? Скажутся ли они на нашем ментальном и физическом здоровье? Могут ли они вылечить наши самые назойливые недуги? И в чем вообще польза секса для женщин?

Эксперты доктор Джеффри Еглер, Эми Шах и Уильям Коул охотно делятся своим опытом и знаниями, а также подтверждают мысль о том, что существует намного больше причин заниматься сексом, чем мы себе представляли. Ужасные новости, да? Мы уже приводили вам как минимум 4 причины заниматься сексом в браке по расписанию. Теперь расскажем о пользе секса для здоровья. Вдобавок ко всем известным преимуществам, регулярный секс может помочь:

1. Оставаться здоровым даже в сезон простуд

Доктор Еглер, семейный врач и директор медицинского центра Parsley Health в Лос-Анджелесе, утверждает, что секс стимулирует иммунную систему. К тому же, многие другие исследования подтверждают этот факт, показывая, что регулярные занятия сексом повышают иммунитет и берегут от простуды.

2. Снять головную боль

Во время секса выделяется гормон окситоцин, который действует в качестве обезболивающего в нашем головном мозге. Кроме того, большинство головных болей вызваны стрессом и напряжением — которые легко проходят, если немного отвлечься на более приятное занятие.

3. Безмятежно спать всю ночь напролет

Если у вас недосып, вам прописан именно секс. Исследование, проведенное среди британок, показывает, что каждая шестая дольше и крепче спит ночью после секса.

4. Укрепить все типы мышц

Секс помогает также укрепить мышцы тазового дна, которые могут казаться вам не самыми важными, но которые как раз играют большую роль в предотвращении недержания мочи. (Кроме того, эти мышцы считаются важными для качества секса)

5. Снизить зависимость от сладкого

Мучаетесь желанием съесть конфетку перед сном? Возможно, вам ее хочется из-за стресса и напряжения после тяжелого рабочего дня. Хорошие новости — секс расслабит вас, как ничто другое, и повысит уровень содержания гормонов счастья, что поможет вам держать свою страсть к вкусненькому в ежовых рукавицах.

6. Быть здоровым

Доктор Эми Шах говорит, что регулярный секс может предотвратить возникновение болезней, и сохранить наше здоровье по мере старения. Считается, что регулярная эякуляция (21 и более в месяц) уменьшает риск возникновения рака простаты.

7. Повысить настроение

Сразу после оргазма в организме выделяется гормон окситоцин (также известный, как «гормон любви и нежности»), который вызывает чувство эйфории, близости и хорошего самочувствия.

8. Сжечь калории

Не хочется идти на тренировку? Не отказывайте себе — оставайтесь в кровати. Некоторые исследования доказывают, что сексуальная активность приравнивается к тренировке средней интенсивности. И уж точно, спорить никто не будет, что это более приятно, чем 45 минут на беговой дорожке.

9. Влияет на сердце, не только эмоционально

Секс крепко связан с нашими сердцами и эмоциями, раскрывая нас для любви и откровенности с другим человеком. Но кроме этого, те люди, которые регулярно занимаются сексом, с меньшей вероятностью подвержены сердечным заболеваниям.

10. Поддерживать здоровый баланс кортизола

Еще один эксперт в области медицины, доктор Уильям Коул, говорит, что химические вещества в нашем мозге, выделяющиеся во время секса, могут уменьшить уровень кортизола — главного гормона стресса — который является катализатором возникновения синдрома усталости надпочечников.

11. Сбалансировать иммунную реакцию

По словам доктора Коула, секс и влюбленность — наилучшие способы повысить количество и активность иммунных клеток в организме.

Выходит, что секс способен на гораздо большее, чем просто подкрепление чувств и поддержание духовной близости с партнером. Он способен обеспечить реальные, ощутимые преимущества для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Так что, учитывая все перечисленные факторы, помните, что в следующий раз, когда окажетесь в постели с любимым, вы делаете это в том числе и для своего здоровья. А если вы в браке давно, подумайте и над тем, как оживить секс, чтобы совместить приятное с полезным.

Источник:mindbodygreen.com