7 советов о том, как быть энергичнее утром

Не секрет, что мамы очень сильно устают, ведь на них сваливается множество забот. Что же делать? Как помочь себе быть энергичнее утром?

Мы предлагаем вашему вниманию несколько простых советов о том, как стать энергичнее утром:

• пейте кофе только тогда, когда действительно чувствуете, что хотите спать, не стоит делать ежедневной привычкой кофе по утрам;
• старайтесь ложиться спать в одно время, это поможет вашему организму легче вставать утром и лучше высыпаться;
• не стоит кушать перед сном, после плотного ужина вы не сможете быстро заснуть, и вас будет беспокоить полный желудок;
• следите за температурой в комнате: не должно быть слишком жарко и слишком холодно, найдите оптимальную для вас температуру;
• постарайтесь ликвидировать шумы: используйте беруши, закрывайте плотно окна;
• пейте достаточно воды: выпивайте как минимум 1,5 -2 литра воды в день, не забывайте пить сразу после пробуждения и перед сном;
• планируйте следующее утро: заранее подготовьте одежду на завтра, продумайте завтрак, соберите сумку себе, детям, мужу, подготовьте бутерброды.

Следуя этим простым советам, вы сможете быть энергичнее по утрам и избежать лишнего стресса!