Подвязывание живота после родов: пошаговая инструкция для мамочек

Восстановление после беременности у всех мамочек проходит по-разному. Но всегда возникает вопрос: как убрать живот после родов? Эту и еще многие «послебеременные» проблемы решает подвязывание живота.

После родов у молодой мамочки снижается внутрибрюшное давление, смещаются органы, ослабевают мышцы тазового дна. Помимо этого, женщин часто беспокоит геморрой после родов, расходятся прямые мышцы живота, плохо сокращается матка. С такими проблемами поможет справиться подвязывание живота после родов. Благодаря этой процедуре улучшается состояние мышц и подтягивается живот.

Подвязывание живота и послеродовой бандаж – не одно и то же. Бандаж утягивает живот, а подвязывание поднимает его вверх и поддерживает.

КАК ПОДВЯЗЫВАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ

Послеродовое подвязывание живота стоит делать сразу же, как только мама начинает вставать в постели после появления малыша на свет. Выберите плотную и натуральную ткань примерно 2,5-3 метра в длину и 50 сантиметров в ширину.

Шаг 1. Лягте на спину на любую ровную поверхность.

Шаг 2. Положите ткань на талию так, чтобы она охватывала нижнюю часть живота.

Шаг 3. Приподнимите таз. Перекрестите ткань за спиной и выведите ее вперед к животу.

Шаг 4. Завяжите ткань на уровне низа живота, но сбоку, чтобы узел не давил. В итоге у вас получится два слоя ткани – широкий и узкий. Затягивайте их плотно, но не перетягивайте, вам должно быть комфортно. Первый слой образует «карман», в который и нужно помещать живот. А второй – поддерживает его, чтобы он не опускался.

Шаг 5. Руками выложите послеродовой животик в «кармашек» из ткани.

При правильном послеродовом подвязывании живота ткань не жмет, маме легко стоять и ровно держать спину. У женщины должно быть ощущение, что живот как будто приподняли вверх.

Подвязывать живот после родов нужно в течение двух недель. В зависимости от состояния, эту процедуру можно делать и месяц, и полтора – до тех пор, пока вы и с подвязыванием, и без него не будете ощущать себя одинаково.

Помните, что восстановиться после родов, вам поможет полноценный отдых. Ваш организм проделал огромную работу, поэтому на время дайте ему небольшой «отпуск» – постарайтесь заниматься только собой и ребенком и отложить бытовые дела.

Также предлагаем посмотреть видео, как подвязывать живот после родов.

По материалам pelenka-by.livejournal.com