«Сонная терапия» или помогите малышу уснуть

В прошлой статье мы уже дали рекомендации, позволяющие облегчить процедуру засыпания. Сегодня поговорим о проработке страхов, мешающих уснуть с помощью специальных игр и коррекционных занятий.

Для малышей до 5-6 лет лучше всего подойдет сказкотерапия. В данной ситуации коррекционная сказка должна описывать преодоление страха, который есть у Вашего малыша. Разумеется, для этого нужно знать, чего Ваш ребенок боится на самом деле. Лучше всего для этих целей подойдет отвлеченный разговор (не непосредственно перед сном, а в дневное время) о том, кто чего боится. Моим деткам обычно помогает, когда я рассказываю, как в детстве мне казалось, что у меня под кроватью живет какое-то чудище, как я прятала ноги под одеяло, чтобы оно меня не утащило и пр. Обычно в ответ они начинают делиться своим страхами.

Для деток постарше хорошо подходит игровая терапия или арт-терапия.

Поделюсь некоторыми примерами из практики:

• С одной моей 8-летней клиенткой мы столкнулись со страхом стула от компьютера. Ей казалось, что ночью, когда темно, и стул развернут к ней спинкой, то там появляется страшный глаз. На консультации мы взяли стул, нарисовали глаз на бумаге, прикрепили его в спинке и … стали этот глаз атаковать! В качестве «оружия» были выбраны «плевательные трубочки» стреляющиешариками». (Сейчас продаются такие готовые наборы, лучше всего искать в супермаркетах в отделах со свечками для торта, колпачками из бумаги и пр. Эти трубочки могут подойти для решения многих задач). Затем мы усложнили задачу и стали делать все тоже самое, но в темноте. После таких игр страх у девочки прошел.

• С другой клиенткой 9 лет мы рисовали змею, которая, как ей казалось, выползала у нее из-под кровати. После того, как страшная змея была нарисована, мы «одели» ей на голову ведро, пририсовали еще много всяких смешных деталей и сделали ее абсолютно не страшной. Потом девочка забрала рисунок домой, повесила над кроватью и, как рассказывала мне мама впоследствии, страх у девочки исчез.

• С мальчиком 7 лет мы боролись со страхом темноты с помощью «слоноходов». Эту игру я придумывала из расчета, что Вы не боитесь потревожить соседей снизу. Вы расставляете стулья по комнате так, чтобы между ними оставались проходики. Выключаете свет и становитесь на колени. Задача ведущего – догнать соперника. Задача соперника – убегать. Все передвигаются в темноте, активно ползая между стульями на коленках. Я еще добавляю правило: «убегающий хрюкает», и игра становится просто нестерпимо смешной! :) А значит, цель достигается: то, что раньше пугало – темнота, начинает ассоциироваться со смехом, весельем, удовольствием. А то, что смешно – не может пугать по определению.

О том, как делать сонную гимнастику, или успокоить малыша с помощью специальных упражнений, читайте в следующей части.

Автор: Дарья Селиванова