Не все мысли одинаково полезны

В предыдущей статьемы говорили о том, что такое навязчивые мысли. Сейчас разберемся в причинах их возникновения.

Почему возникают навязчивые мысли?

1.На мой взгляд, основной причиной навязчивостей является эмоциональный дисбаланс. Когда мы неправильно питаемся, скажем, едим не то и так, как нужно нашему организму, то возникает дисбаланс. И мы начинаем страдать диатезом, изжогой. То же самое и с нашей эмоциональной сферой: когда мы «неправильно» испытываем эмоции, то появляется эмоциональный дисбаланс. А как можно «неправильно» эмоционировать? Например, регулярно сдерживать агрессию. Или, например, очень часто испытывать страх. Или, скажем, не позволять проявлять себе любые чувства, стараясь, все время «сохранять лицо». Я специально пишу слово «неправильно» в кавычках, так как не бывает правильных или неправильных эмоций. Под «неправильным» эмоционированием я как раз и подразумеваю оценивание эмоций и разрешение себе одних, и игнорирование других. А, как известно, эмоции не могут исчезнуть от того, что Вы так решили. Они могут сдерживаться до определенного момента. А потом резерва психики становится недостаточно и возникает эмоциональный дисбаланс.

2. Тревога может быть следствием того, что человек «живет не своей жизнью». Что это значит? У каждого человека есть потребности. Еще сто лет назад Абрахам Маслоу убедительно показал, что каждому человеку свойственно желание находиться в безопасности, регулярно кушать, спать, заниматься сексом. Кроме того, у всех есть потребности в нахождении своего места в социуме, в любви, принятии, заботе, и, наконец, в самореализации. И у каждого эти потребности есть, вне зависимости от его воспитания и образа жизни. Но бывает так, что человек живет не своими желаниями, а скорее руководствуясь принципом «я должен». Так, хочется заниматься живописью, а должна работать менеджером. Хочется заниматься любимым делом, а должна играть роль заботливой матери и сидеть с детьми. Хотя и дети уже давно «просят» самостоятельности, да и время с ними доставляет больше раздражения, чем радости. И получается, что желания, потребности, у человека одни, а занимается он совсем другим. Так вот такая нереализованная потребность может проявляться в виде тревоги.

3. Тревога может появляться из-за сильной усталости. Например, непрерывной работы или слишком напряженного ритма жизни. В таком случае у психики наступает истощение, так называемое эмоциональное выгорание. А это хорошая почва для возникновения тревожных состояний.

4. Последствия перенесенного стресса. Например, на Вас ночью напал грабитель, и теперь каждый вечер вне дома Вы начинаете думать: «Сейчас может что-то случиться». Однако стоит заметить, что стресс не всегда приводит к таким последствиям. Скорее всего, или стресс был чрезвычайно сильный, или же склад характера до этого также был тревожный.

Необходимо отметить, что чаще всего склонность к навязчивым мыслям и действиям формируется еще в детстве. Ведь детское навязчивое сосание пальца, кручение волос, одергивание одежды – все это ритуалы для снятия тревоги, или компульсии (навязчивые действия). И при благоприятном стечении обстоятельств они могут бесследно пройти со временем, а могут превратиться в невроз навязчивости.

Каксправляться с навязчивыми мыслями, читайте в следующей статье.

Автор: Дарья Селиванова,

детский психолог, автор проекта //psihosomatika.com.ua/.