Гигиена во время беременности

Организм беременной женщины направляет все силы на то, чтобы выносить плод и нуждается в особом уходе. Поэтому для того, чтобы этот период прошел успешно и увенчался рождением здорового ребенка, нужно соблюдать ряд правил.

Уход за кожей

Кожные железы становятся более активными и женщина, как правило, потеет больше. Это доставляет не только дискомфорт, но и создает благоприятные условия для размножения бактерий и грибков. Именно поэтому гигиенические процедуры должны проводиться чаще. Вы можете принимать ванну или душ, но следует учесть, что температура воды должна быть умеренно-теплой.

«Во время беременности женщинам нельзя принимать горячую ванну или мыться под горячим душем. Высокая температура воды способствует расширению сосудов, а в состоянии беременности такое перераспределение тока крови может привести к головокружениям и обморокам»,– говорит врач-гинеколог М.В. Майоров.

Уход за волосами

Волосы беременных засаливаются быстрее из-за чрезмерной активности сальных желез кожи головы, и, возможно, потребуется мыть их чаще. Кроме того, волосы могут расти быстрее и, если вы не решили отращивать волосы, вам придется стричься чаще.

«В связи с беременностью изменяется гормональный фон, и активизируются волосяные фолликулы, в том числе и в зоне бикини, в области живота, груди. Их можно аккуратно удалить, если они вас беспокоят. Но учтите, что пользоваться химическими депиляторами (кремами, гелями) нельзя. Вероятнее всего, что после беременности волосяные фолликулы вернуться к своему прежнему состоянию»,– говорит врач-гинеколог И.В.Ярославцева.

Уход за грудью

Важно начать подготовку груди к кормлению во время внутриутробного периода. Женщине следует носить хорошо поддерживающий бюстгальтер. Нужно учесть, что размер груди несколько увеличится и потому придется пополнить запас бюстгальтеров моделями другого размера, подходящими для беременности и прокладками для бюстгальтера. Необходимость в прокладках для бюстгальтера чаще возникает уже после родов, но молозиво может начать подтекать и раньше.

Уход за ротовой полостью и зубами

Если вы только планируете беременность, то лучше нанести визит к стоматологу и привести в порядок десна и зубы еще до нее. Если же вы не успели этого сделать, то все равно обратитесь к стоматологу, только не забудьте предупредить его о своем положении. И обсуждайте с ним возможные побочные действия всех средств, которые он может использовать в ходе лечения.

«Во время беременности необходимо применять обезболивающие препараты, не содержащие адреналин, лечение проходить только у опытных врачей-стоматологов, а лучше всего не допускать развития кариеса»,– советует врач-стоматолог Р.Х.Камалов.

Помните, здоровье ваших зубов и десен во многом будет зависеть от правильного питания и ухода. Вам придется ограничить употребление сладостей и напитков, негативно действующих на эмаль зубов (сладкие газированные воды), и регулярно выполнять все процедуры, необходимые для чистки полости рта (чистка зубов, полоскание рта, использование зубной нити для чистки межзубного пространства).

Одежда и обувь

Одежда беременной должна быть легкой, не обтягивающей, из натуральных хорошо впитывающих тканей. Для того чтобы облегчить процесс кровообращения, беременным советуют носить поддерживающие бандажи. Обувь беременной должна быть удобной и устойчивой. Она должна легко обуваться и застегиваться, особенно это важно в последнем триместре, когда трудно наклоняться и очень тяжело справиться с застежками на обуви. Каблук должен быть низким, широким, во избежание подворачивания голеностопных суставов и падения.

«Обувь на высоких каблуках беременным носить нельзя. Во время беременности центр веса смещается, и основная нагрузка выпадает на поясничную область позвоночника. Кроме того, из-за смещения центра веса на каблуках вы будете менее устойчивы, поэтому частота падений увеличивается»,– говорит врач-гинеколог Е.П.Березовская.

Конечно же, строгое соблюдение всех правил «беременности» – нелегкий труд, но награда за этот труд ждёт вас впереди. Ваше собственное здоровье и здоровье вашего малыша стоят этих усилий.

Автор: Татьяна Жилкина