Чем кормить школьника во время экзаменов?

Сейчас для школьников началось сложное время – пора выпускных и вступительных экзаменов. Этот период потребует от них больших затрат энергии. Чем же кормить школьника, чтобы помочь ему справиться с нагрузкой?

Диетологи уверяют, что главное в период больших нагрузок – это сбалансированное и полноценное питание. Они не рекомендуют злоупотреблять во время экзаменов такими продуктами, как орехи и шоколад, которые считают главными источниками энергии и хорошей памяти.

При сбалансированном питании школьнику будет достаточно съедать в день не больше 80 г. орехов и нескольких кусочков шоколадки, чтобы стимулировать работу мозга.

Гораздо важнее во время экзаменов обогатить рацион ребенка белками. Пусть ваш выпускник кушает ежедневно сыр, яйца, мясо, рыбу, творог, растительное и сливочное масло.

Также важно в период больших нагрузок кушать больше овощей и фруктов, богатых минералами и микроэлементами: курагу, зеленый горошек, бананы, кабачки, киви, бананы, абрикосы.

Питайтесь правильно! Успехов на экзаменах!