Как помочь ребенку пережить смерть близкого человека

Как помочь ребенку справиться со смертью близкого человека? Психолог, PhD Кортни Болтон в стоей колонке для сайта mother.ly рассказала о четырех способах, которые помогут детям справиться с потерями.

Кортни Болтон

психолог, PhD

Когда четыре года назад я внезапно потеряла отца из-за сердечного приступа, боль утраты и последующее горе казались мне непреодолимыми.

На тот момент мы с мужем были родителями двух маленьких девочек (5 и 2 лет), которые были очень привязаны к своему дедушке, и во многом именно дети помогли мне справиться с горем.

Я должна была быстро понять, как им рассказать о смерти любимого человека и мягко провести через процесс скорби, пытаясь управлять своими собственными эмоциями.

Потеря - неизбежная часть жизни. Длительная печаль после смерти близкого - это нормально.

Эти чувства могут быть пугающими и запутанными для детей, которые не совсем еще понимают, что такое смерть.

При подготовке детей к потерям важно быть честным и максимально конкретным, не нагружая при этом лишней информацией.

После потерь избегайте говорить ребенку такие фразы, как «он заснул навсегда», или «он был очень болен и умер», что может вызвать в последствии страх перед сном или болезнями.

Ведь дети очень буквальны в своем мышлении.

Лучше всего, чтобы разговор был простым, честным и понятным для ребенка.

Четыре способа, как помочь детям пережить смерть близкого человека

Прочитайте эти советы, они облегчат боль утраты для вашего ребенка.

Имейте терпение

Дети младше 8 лет обычно не понимают, что смерть - это навсегда. Даже когда они признали: «Так, дедушка не вернется?», они могут спросить о дне, когда снова увидят своего любимого дедушку.

Наш мозг служит для того, чтобы нас защищать. Исследования показывают, что маленькие дети обрабатывают информацию о потере небольшими порциями.

Важно быть терпеливым, отвечать на вопросы ребенка по мере их возникновения и обращать внимание на тревожные сигналы поведения.

Последовательность ваших действий и установление распорядка дня это ключ к тому, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности в этот период неопределенности и страхов.

Начните вспоминать вместе с детьми

Когда вы рассказываете ребенку правдивую историю о смерти человека, вспоминаете его, то у детей появляется больше времени, чтобы полностью обработать потерю, лучше понять, что такое смерть.

Также это помогает им понять, что они не сделали ничего плохого, и что они не были причиной, по которой человек ушел из жизни.

В моем случае мы решили вспомнить о том, как сильно их любил дедушка. Теперь они часто делают то, чем бы он гордился, и приговаривают: «Дедушка хотел бы быть здесь ради этого!»

Помните, если вы не расскажите детям откровенную историю, то они придумают свою и это будет хуже.

Когда вы говорите с ними о потере, не забудьте поделиться и своими чувствами.

Ребенку трудно понять неожиданные эмоции, но когда называешь эти эмоции, объясняешь почему возникли печаль, грусть, отчаяние...это другое дело.

Дети должны понимать свои и чужие чувства, а также знать как на них реагировать.

Видеть родительский плач для них может быть страшно, но этот опыт предоставляет вам возможность обучить своих детей.

Вы можете сказать, что с вами все в порядке, но в данный момент вам грустно.

Такой подход помогает детям нормализовать свои собственные чувства.

Расставьте памятные вещи

Дети размышляют конкретными понятиями, у них возникают проблемы с абстрактным мышлением, поэтому наличие материального объекта, такого как картина, предмет одежды или игра от этого человека, может помочь облегчить боль утраты.

Записки с воспоминаниями, фотографии по дому могут стать мощным способом борьбы с печалью на основе опыта.

Дайте детям возможность попрощаться

Вы можете решить не ехать со своим ребенком на похороны, и это нормально.

Однако важно найти другой способ, чтобы он мог попрощаться.

Подумайте о том, чтобы у вас был небольшой семейный мемориал, позволяющий вашему ребенку поговорить с умершими предками.

В любом возрасте это может работать, как исцеление.

Если вы решите отвезти своего ребенка на похороны, заранее подготовьте его к тому, что многим людям будет грустно, но они там, потому что все они любили умершего человека и пришли попрощаться.

Прежде всего, уважайте, что ваш ребенок учится справляться с интенсивными эмоциями.

Если у вас нет утешительных слов, просто подумайте, что вы слышите от своего ребенка, как он вас утешает. И сделайте также.

Лучшее, что могут сделать родители - это присутствовать в ситуации и сопереживать.

Перевод статьи - Мария Сорока, редактор сайта UAUA.INFO, психолог.