Готовимся к осени: как сохранить здоровье

Осень – пора особых забот для мам.

Младшие идут в детсад, старшие – в школу, а совсем малютки привыкают к прохладному воздуху на прогулках. Ранний подъем, знакомство с новыми людьми, освоение незнакомых мест – ребенку нужно научиться справляться со всем этим. А папы и мамы обязаны ему помочь. Потому конец августа – отличный период, чтобы оптимально подготовиться к новому учебному году и собрать все необходимое!

У ПРОСТУДЫ НЕ БУДЕТ НИ ШАНСА

Полученный летом заряд здоровья осенью требует поддержки. Главным «антипростудным» витамином С богаты сладкий перец, капуста, яблоки (особенно с кислинкой). Укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости способствуют витамины А и В6. Они содержатся в моркови, картофеле, капусте, зеленом луке и шпинате. Для укрепления нервной системы и улучшения работы пищеварительного тракта нужен тиамин (витамин B1, есть в горохе, помидорах, шпинате).

Чтобы ежедневно обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах, посоветуйтесь с врачом и подберите ребенку комплексное средство. К примеру, фруктовый сироп Кидди Фарматон компенсирует суточную потребность в 11 важных витаминах, а также значительную долю потребности в нескольких минеральных веществах и аминокислотах. Сиропчик Пиковит подойдет и детям младше двух лет. В нем есть девять витаминов (антиоксиданты А, С, Е, витамины группы В), но нет минералов и микроэлементов, употребление которых нецелесообразно в раннем возрасте.

Полезно также добавить в рацион ребенка натуральные йогурты. Готовить йогурт самостоятельно, чтобы он был гарантированно качественным, вкусным, безопасным и действительно полезным – не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для йогурта своими руками потребуется молоко (обязательно пастеризованное), закваска, фрукты или ягоды (по вкусу) и йогуртница. Хотя для начала можно попробовать и без нее. С помощью итальянских бактериальных заквасок Good Food дома можно приготовить практически весь ассортимент кисломолочных продуктов: биокефир, биоряженку, нарине, творог и разные виды йогуртов. Разновидность можно подобрать по вкусу и с учетом особенностей состава закваски.

ГЛАЗКАМ НУЖНЫ ВИТАМИНЫ И ОТДЫХ

Нагрузка на зрение с началом учебного сезона возрастает резко и многократно. А только пришел из школы – уже сидит перед компьютером или телевизором. Знакомая ситуация? Увы, универсального способа борьбы с этим нет. Перестанете следить – дети сутками будут просиживать, пока красные воспаленные глаза не закроются сами. Придется убеждать, объяснять, договариваться – спокойно, непреклонно и терпеливо. Врачи не рекомендуют позволять четырехлетнему ребенку сидеть перед экраном дольше 20-25 минут в день, шестилетнему – 30-35 минут, восьмилетнему – больше 40 минут, а подросткам – больше часа беспрерывно.

Поддержать зрение в периоды интенсивных нагрузок помогут препараты, содержащие экстракт черники и лютеин (вещество, помогающее глазу поглощать световые потоки). Лютеин содержится в желто-красных овощах и фруктах (перец, кукуруза, темный виноград), а также выпускается в форме биологически активных добавок (Черника Форте с лютеином, Окювайт Комплит).

ДАВАЙ ОБСУДИМ ЭТО ВМЕСТЕ

Первые дни в садике, переход в новую школу, ссора с друзьями, плохая оценка, отсутствие взаимопонимания с учителем – все это переживания и слезы. А стресс может обернуться болезнью, об этом сейчас говорят врачи. Важнейшая задача мамы – учить детей спокойно реагировать на любые проблемы, справляться с неприятностями, искать во всем позитив и никогда не унывать. Проявляйте больше интереса к ребенку, регулярно спрашивайте о делах в школе, о друзьях, слушайте его рассказы, постарайтесь понять, что с ним происходит. Попробуйте стать друзьями, научитесь не командовать, а советовать, не ругать, а обсуждать – тогда ребенок не будет бояться говорить о неприятностях и не станет скрывать проблемы.

Если вы видите, что он издерган, нервозен и плохо спит, возможно, стоит сходить к неврологу. Врач может посоветовать мягкие комплексные гомеопатические препараты из натуральных компонентов для нормализации состояния: Нотта или Депривит (растительный препарат на основе экстракта зверобоя).

ПРИВЫЧКА ДЕРЖАТЬ СПИНКУ

Понятно, что сидение за столом в позе знака вопроса чревато проблемами с позвоночником. Впрочем, не только. При плохой осанке сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Типично «детские» болезни позвоночника – юношеский кифоз и сколиоз. Отличные средства профилактики – правильная посадка за партой, спортивные секции и бассейн. Во время плавания работают все группы мышц, активизируются дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ и закаляется организм.

Но если заметите, что ваших «Выровняйся!» и «Не горбись!» ребенку хватает ненадолго, возможно придется подбирать корректор осанки. Делятся они в зависимости от видов и конструкций:

· Реклинаторы

Реклинаторы — корректоры осанки, основной задачей которых является приведение в правильное положение плечевого пояса. Чаще всего реклинаторы изготовлены в виде восьмиобразной повязки, петлями охватывающей плечевые суставы спереди. На уровне лопаток петли скрещиваются, обеспечивая задне-нижнее направление тяги. Воздействие реклинаторов позволяет развести плечи и обеспечить уменьшение сутулости, проявленной на уровне верхне-грудного отдела позвоночника.

· Грудные корректоры осанки (грудные пояса, бандажи)

В подобных конструкциях предусматривают наличие ребер жесткости в области грудного отдела позвоночника. Ребра жесткости в грудных корректорах выполнены из алюминиевого сплава и при ношении моделируются согласно анатомическим особенностям спины пациента. Сама спинная часть грудного корректора длиннее, чем у реклинатора, и захватывает грудной отдел позвоночника на уровнях от 4 до 10-11 позвонков.

· Грудные бандажи

Показаны при выраженной сутулости, нарушениях осанки по сколиотическому типу в грудном отделе позвоночника, нарушении положения лопаток. При подборе грудных поясов необходимо учитывать рост пользователя (длину грудного отдела) и охват груди.

· Грудопоясничные корректоры осанки

Такой корректор представляет собой комбинированное изделие, в котором совмещены корсетный пояс, полужесткая спинка и реклинатор. Поясничная часть фиксируется на животе с помощью застёжки-липучки. Длинные моделируемые ребра жёсткости из алюминиевого сплава проходят вдоль всей спины от уровня 3 позвонка до уровня 3-4 поясничных позвонков и стабилизируют поясничный лордоз и грудной кифоз.

Данные изделия наиболее универсальные средства, как для профилактики, так и лечения нарушения осанки любой степени выраженности у детей и взрослых, остеопороз, травмы в грудном отделе позвоночника и грудопоясничном переходе, выраженный остеохондроз.

РАЗЛОЖИМ ЗНАНИЯ ПО ПОЛОЧКАМ

Каждый родитель хоть раз качал головой, удивляясь, какие сложные задачки задают нынешним детям, как много нужно прочесть, написать, выучить и запомнить. Не оставляйте первоклассника наедине со всем этим. Но и не пытайтесь делать все за него. Ваша задача – научить его самостоятельно справляться с заданиями, самостоятельно планировать свое время, чувствовать ответственность. Постепенно он будет это делать, но контроль все равно необходим, степень его жесткости определять вам.

Хотите, чтобы ребенку лучше думалось – обустройте ему комфортное рабочее место, обеспечьте спокойную атмосферу, обсудите и составьте вместе распорядок дня. Да, и если дитя уже не оторвать от компьютерных игр, то хотя бы оградите его от бесполезных «стрелялок», подберите что-то мирное и развивающее.

Улучшить мозговое кровообращение, наряду с общим состоянием организма, помогут поливитамины, к примеру Киндер Биовиталь (на основе лецитина, содержит витамины А, С, D, E, группы В).

Подобрать правильные медикаменты, витамины и прочие товары для здоровья в помощники к новому ученому году приглашает всеукраинская сеть «Аптека Доброго Дня». Здесь вы найдете все необходимое для сохранения бодрости и сил, полученных ребенком летом и необходимые средства для защиты его здоровья перед осенними напастями. Помимо медикаментов, «Аптека Доброго Дня» имеет широкий ассортимент средств, поддерживающих здоровье – биозакваски и корсеты для позвоночника, ортопедическая обувь и прочее. К тому же, выбирая сеть «Аптека Доброго Дня» в качестве места приобретения товаров для здоровья всей семьи, вы получаете еще и самые выгодные условия покупки. Программа лояльности сети «Аптека Доброго Дня»- «Програма Піклування» - предоставляет вознаграждение за каждую совершенную в сети покупку. Специально в период подготовки детей в школу, до 09 сентября 2013г., действует акция «Двойная выгода» - 12% от каждой покупки возвращается на карту покупателя.

Перечень адресов «Аптека Доброго Дня» можно узнать по телефону: 0-800-500-129, либо на сайте: www.add.ua.

«Аптека Доброго Дня» - це піклування!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я

На правах рекламы