Чем рискуют шестилетки? Проверь зрение первоклассника
- Автор
- Дата публикации
С каждым годом количество младших школьников, носящих очки, неуклонно увеличивается. Ты можешь помочь своему ребенку сохранить острое зрение на всю жизнь!
С овременные дети испытывают усиленную нагрузку на зрительный аппарат чуть ли не с рождения. Мультфильмы по телевизору, компьютерные обучающие программы, а затем и игры, программы раннего чтения и письма. Даже то, что детей стали отдавать в школу не в семь, а в шесть лет, значительно увеличило риск стать близорукими уже в младшем школьном возрасте. Глазки первоклассника постоянно перегружены, и зрение может быстро портиться.
Береги глаза с детства
Почему рискует шестилетка
Зрение зависит от… стола
Внимание!На прогулку становись!
Упражнения для глаз
Начать стоит с гигиены чтения и письма. Каждые 15-20 минут работы с мелким текстом необходимо отвлекаться и смотреть в окно. Снять спазм, расслабить глаза и при регулярном выполнении даже улучшить зрение помогут следующие упражнения.1 Прикрепи на окне кружочек из яркой бумаги, лучше зеленого цвета. Когда ребенок отвлекается от книжки, попроси его смотреть сначала на кружочек, а потом на какой-либо предмет за окном. И так повторить хотя бы 10 раз.
2 Когда глаза устали, их необходимо с усилием зажмурить и открыть. Повторить упражнение 10 раз.
3 Вытянуть правую руку перед собой, сжав ее в кулак и выставив большой палец вверх. Водить рукой до упора вправо-влево, затем вверх-вниз. Глаза следят за большим пальцем. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
4 Поводить глазными яблоками (не закрывая глаз) вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, повращать по часовой стрелке и против нее. По 10 раз в каждую сторону.
5 При перенапряжении или во время чтения закрыть лицо ладонями так, чтобы под ладонями образовалась полная темнота. Веки не опускать – глаза открыты. Двигать глазными яблоками так, как будто пишешь ими какое-нибудь слово. Повторять в течение минуты.
6 Аккуратно помассировать глазные яблоки (веки опущены) в течение 30 секунд по часовой стрелке и столько же времени – против нее.
7 Быстро и без напряжения поморгать – это снимет усталость. Заниматься необходимо ежедневно!
Журнал “Твое здоровье», сентябрь №9