Диета для подростка: как не подорвать здоровье

Очень часто в подростковом возрасте девочки и мальчики хотят быть похожими на моделей, киноактеров. Для того, чтобы соответствовать параметрам модельной и актерской красоты, они сидят на строгих диетах. Большинство из них даже не подозревают, что этими диетами они наносят вред своему здоровью. Как же оставаться худенькими и не вредить себе в подростковом возрасте?

В чем вред?

Все жесткие диеты основаны на том, что человек есть очень мало, а поэтому ходит голодным. Организм реагирует на голод мгновенно, как только он чувствует, что ему что-то не додали, он начинает делать запасы на "черный день". И, соответственно, набирает вес. В результате получается, что диета дает противоположный эффект.

Также от постоянного состояния голода организм просто может начать отторгать еду, вследствие чего могут появиться психические расстройства.

Если человек в подростковом возрасте питается неправильно, сидит на строгих диетах, то это грозит ему плохой кожей, ломкими волосами, ногтями, неприятным запахом изо рта и разного рода проблемами с желудочно-кишечным трактом.