Научите ребенка злиться: почему нельзя игнорировать негативные эмоции детей

Дети испытывают злость, гнев, разочарование ничуть не реже, чем взрослые. Но взрослые далеко не всегда готовы принимать негативные эмоции детей. Нам проще пристыдить, запретить, наказать ребенка, чем признать за ним право выражать злость, и научить его делать это правильно.

Казалось бы, зачем поощрять проявления детской злости. Ведь демонстрация негативных эмоций - это первые шаги к детской агрессии. Оказывается, наоборот. Чувства и эмоции ребенка, которые он сумел осознать, принять и прожить, проходят, не причинив вреда ни самому ребенку, ни его отношениям с окружающими.

А эмоции, которые приходится загонять внутрь себя, потому что они «неправильные» и «непозволительные», всплывают несколько позже в виде болезней, соматических процессов и психологических комплексов. О том, как важно научить ребенка распознавать и принимать свои эмоции, читайте в нашей статье.

Почему дети злятся

Дети более склонны набрасываться, когда они не понимают своих чувств или не в состоянии их словесно выразить. >Ребенок, который не может сказать: «Я сейчас злюсь», попытается это показать вам, набросившись на с криками и упреками.>>

Или ребенок, который не может объяснить, что ему грустно, начинает плохо себя вести, плакать, чтобы привлечь ваше внимание. Что можно предпринять:>>

• Начните учить своего ребенка базовым словам, которые выражают его эмоции и чувства, таким как: безумный, грустный, счастливый, напуганный, тревожный, спокойный. >>
• Научите ребенка обозначать свои чувства, скажите: «Похоже, ты сейчас действительно злишься». >Со временем он научится маркировать свои эмоции сам. >>
• По мере того, как ваш ребенок будет лучше понимать свои эмоции и то, как их описывать, учите его более изощренным словам и эмоциям, таким как: разочарование, беспокойство, одиночество, уныние, страх.>>

Эти несложные шаги помогут ребенку лучше понимать свои эмоции и принимать все то, что он чувствует.>>

Как помочь ребенку проживать негативные эмоции

Что мы,взрослые,можем сделать,чтобы помочь детям пройти через негативные эмоции и научиться принимать свои чувства. Вот несколько советов:

1. Говорите о чувствах и негативных ситуациях со своими детьми. У маленьких детей, которые начинают говорить о причинах и следствиях эмоций, развивается лучшая эмоциональная компетентность.
2. Не игнорируйте гнев и не наказывайте своего ребенка за негативные эмоции. Если у вашего ребенка вспышки гнева, не вмешивайтесь, пока ярость не пройдет. >Но как только ваш ребенок успокоится, будьте готовы поговорить с ним о том, что он чувствует. >Некоторое поведение неприемлемо, и мы должны это прояснить. >Но мы также должны дать понять, что признаем и принимаем эмоции наших детей.>
3. Когда ваш ребенок чувствует себя расстроеным, поговорите о возможных решениях проблемы. Например, если вашему ребенку трудно влиться в новое окружение, поговорите о практических стратегиях, как можно подружиться, дайте советы. >>
4. Прививайте конструктивное мышление ребенку. Если дети думают, что они «плохие», они могут чувствовать себя беспомощными и не видеть смысла менять свое поведение. >Поэтому важно, чтобы дети поняли, что они могут улучшаться с практикой. >
5. Помните о подводных камнях авторитарного воспитания. Суровые диктаторские подходы к воспитанию детей часто связаны с депрессией, тревогой и низкой самооценкой у детей. >В отличие от этого, авторитетное воспитание детей, которое практикует эмоциональную теплоту по отношению к детьми, связано с лучшими результатами.>

Методы управления гневом для вашего ребенка

Научите вашего ребенка методам управления гневом, это очень полезный навык, который пригодится по жизни. Методы, которые можно предложить:

• Дыхательные упражнения - глубокие вдохи могут успокоить ум вашего ребенка и его тело, когда он расстроен.
• Прогулка на свежем воздухе, с вами или сверстниками.
• В моменты гнева, концентрироваться, например, на подсчетах. Считать про себя до 10, это успокаивает и расслабляет.
• Агрессивные дети могут ходить на такие виды спорта, как: борьба, бокс, бег. Сублимация гнева и выход негативной энергии происходит в спорте.
• Творческие занятие также помогают уменьшить негативный настрой: рисование, лепка, пение, танцы, шитье.

Если вы воспитываете ребенка, чьи вспышки гнева стали проблемой, важно научить его навыкам, которые ему необходимы, чтобы справляться со своими чувствами здоровым способом.

Теперь вы знаете как научить ребенка злиться и почему нельзя игнорировать негативные эмоции детей.

Источники

Helping kids cope with negative feelings https://www.parentingscience.com/emotion-coaching.html

Ways to help an angry child https://www.verywellfamily.com/ways-to-help-an-angry-child-1094976