Ребенок плохо спит: причины и рекомендации

Наверное, все родители сталкивались с ситуацией, когда их ребенок, казалось бы, по непонятным причинам плохо спит днем или ночью.

Сегодня в нашей статье мы рассмотрим основные причины плохого сна ребенка и варианты того, как помочь малышу и родителям выспаться.

Почему ребенок плохо спит и как ему помочь выспаться?

Причин для беспокойного сна ребенка или слишком ранних подъемов может быть достаточно много. Сегодня мы поговорим о наиболее распространенных из них.

1. Голод. Чтобы хорошо спать, малыш должен быть накормлен. Рекомендуют кормить ребенка незадолго до сна чем-нибудь калорийным, к примеру, кашей, молочной смесью по возрасту.

2. Боль. Если малыша беспокоит боль, например, зубная, боль в животе, стоит как можно скорее обратиться за советом к педиатру, чтобы он порекомендовал, как помочь ребенку. Не занимайтесь самолечением, вы можете навредить малышу!

Мама-форумчанка Елена рассказывает: «Когда моему сыну было год и два, он стал очень плохо спать ночью, постоянно просыпался, кричал, это было ужасно, хотя до этого он всегда отлично спал, даже во время младенческих колик. Я обратилась к педиатру, она только посмотрела ему в рот и сказала – все понятно, у него режутся сразу 4 задних зуба, скорее всего, ему очень больно, а ночью боль усиливается. Врач прописала нам специальный гель для десен и сказала мазать им на ночь. После первого же намазывания, все прошло, малыш стал спокойно спать».

3. Гипервозбудимость. Если ваш ребенок склонен к перевозбуждениям, и это мешает ему уснуть или спокойно спать, тогда вам стоит пересмотреть свое поведение перед самым сном: не стоит играть в подвижные и шумные игры, кричать, ругаться, слушать музыку, смотреть новости перед сном ребенка.

4. Сильные эмоции. Если в течение дня малыш пережил сильный всплеск эмоций, как позитивных, так и негативных, он может беспокойно спать. Чтобы помочь ребенку уснуть, обнимите его, убедите малыша, что он в безопасности, искупайте его, чтобы он расслабился, хорошо накормите, избегайте излишнего шума перед сном.

5. Неприемлемые условия для сна. Ребенок может плохо спать в гостях, на неудобной постели, если ему жарко, холодно или душно, если ему слишком темно, а он привык спать при слабом свете, или слишком светло, а он привык спать в темноте. Следите за воздухом в комнате, для хорошего сна в спальне должно быть прохладно, в идеале до 20 градусов, влажность воздуха должна быть не менее 40%.

6. Переживания родителей. Ваш малыш все отлично чувствует. Если у вас плохое настроение, вы сильно переживаете, он знает об этом, даже если вы ему не рассказываете, и тоже волнуется, что может проявляться в беспокойном сне. В такой ситуации, в первую очередь, необходимо успокоиться именно родителям, тогда и сон ребенка наладится.

7. Когда ребенок болеет. Если ваш ребенок заболел, он может плохо спать, так как ему будет мешать насморк, кашель, боль в горле или головная боль. Постарайтесь сделать все, что вы можете, для облегчения состояния ребенка перед сном: закапайте нос и удалите из него слизь, дайте малышу те лекарства, которые рекомендовал доктор, напоите ребенка.

8. Ребенок не устал и выспался днем.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова рассказывает: «Ранние вставания и беспокойный сон бывают, когда ребёнок долго спит днём или когда он за день не устал. Из-за этого ночью он уже не хочет спать. Эту проблему можно решить путём установления режима сна и бодрствования. Например, один день не укладывать ребёнка спать днём. Положить раньше вечером и не давать долго спать утром. Затем уложить на дневной сон в послеобеденное время на 2-3 часа. Малыш обязательно должен гулять, уставать, видеть новое, так как сон – это восстановление потерянной энергии и анализ впечатлений за день. Если ребёнок не устал и не видел ничего нового, конечно же, он спит меньше».

9. Ребенок мокрый. Если в течение ночного сна подгузник ребенка переполнится, этот факт также может доставлять неудобства ребенку и мешать ему спокойно спать. Поэтому выбирайте подгузники, которые предназначены для сна. Если же ваш ребенок уже приучен к горшку, тогда разработайте такую систему ночных высаживаний, чтобы малыш не был мокрым.

Если сон ребенка не налаживается в течение нескольких дней, стоит обратиться за консультацией к педиатру или психологу. Здоровый малыш после года, которого ничего не беспокоит, должен крепко спать практически всю ночь. Если малыша что-то тревожит, тогда он просыпается каждые несколько часов, как во младенчестве. При этом он сам расстраивается от того, что не выспался и, конечно же, расстраивает родителей.

Если ваш малыш постоянно плохо спит, подумайте, что его беспокоит, постарайтесь что-то изменить в режиме дня, режиме кормления, манере отхода ко сну и так далее, если ничего не помогает, обязательно обратитесь к врачу. Все наладится!