Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя

Сразу после родов на мамочку наваливается целая куча вопросов – как кормить, как пеленать, купать, качать кроху, и еще много всего разного. И один из самых важных вопросов для мамы – как питаться, чтоб грудное молоко было надлежащего качества, чтоб у крохи не болел животик, что не было аллергии. Вот об этом давай поговорим в статье на UAUA.INFO.

Что исключить в первые дни после родов

И не верь в миф о том, что мамочка, которая кормит грудью, должна очень строго ограничивать себя в еде. На самом деле не все так страшно.

Да, ферментативная система новорожденного ребенка далека от совершенства, и особо уязвима в первые три недели после рождения. Поэтому важно выстроить рацион кормящей мамы по принципу "не навреди".

Каждый продукт, попадающий в мамин организм, перерабатывается. Например, капуста и горох не могут попасть в молоко напрямую. Но определенная реакция на эти продукты у детей совершенно точно наблюдается. И несварение у мамы может стать причиной плохого самочувствия ребенка, который находится на грудном вскармливании. Поэтому все продукты должны быть обязательно свежими, без консервантов, минимально рафинированными и не содержать канцерогенов и химических добавок. Это значительно облегчит жизнь и маме, и малышу.

В первые три недели жизни ребенка более чем желательно исключить из своего рациона аллергенные продукты - мед, сгущенное молоко, цитрусовые, шоколад. Употребление молочных продуктов нужно свести к минимуму, поскольку они тоже могут плохо переноситься детским организмом, вызывая образование сыпи и корочек на коже ребенка.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ВОЗ установила новые стандарты для детских смесей