Режим дня ребенка от 3 месяцев до года

Ваш малыш очень быстро растет. С каждым днем его жизнь меняется, меняются потребности и режим дня.

Все родители знают, что у ребенка должен быть режим дня, так будет лучше для малыша и удобнее для мамы.

Как правильно организовать день малыша до года? Сколько кушает и спит ребенок от 3 месяцев до года? Когда и сколько с ним нужно гулять? Что еще нужно успевать делать каждый день?

Все эти вопросы, безусловно, вас беспокоят, поэтому давайте сегодня вместе постараемся найти ответы.

Зачем малышу режим?

Жизнь младенца основана на рефлексах, ребенок спит, кушает, бодрствует тогда, когда хочет. Распорядок дня поможет маме рационально планировать время, а малышу чувствовать себя спокойно в новом мире и гармонично развиваться, быстрее познакомиться с основными явлениями: день, ночь, лето, зима и так далее.

Режим дня позволяет сформировать ритмы организма, что благотворно влияет на здоровье крохи. Чтобы правильно организовать день ребенка, нужно уловить индивидуальный ритм малыша и на его основе составить режим дня. Не стоит заставлять ребенка спать тогда, когда он не хочет, этим вы ничего не добьетесь, только потратите время и нервы.

Для коррекции режима можете использовать лояльные методы, например, если кроха плохо кушает, сделайте больше перерыв между кормлениями, чтобы он сильнее проголодался, если не хочет спать, продлите период бодрствования, веселите ребенка, играйте с ним, пока он не начнет зевать.

Методы корректировки режима должны быть мягкими, они обязательно должны учитывать индивидуальные особенности ребенка. Нет двоих одинаковых деток, кто-то спит больше, кто-то меньше, кто-то кушает понемногу, но часто, а кто-то больше, но реже. Именно поэтому все рекомендации по организации распорядка для ребенка можно считать приблизительными. Режим дня вашего ребенка может отличаться от предложенного врачом или описанного в литературе. Главное, чтобы всем было комфортно, а кроха рос здоровым.

Мама-форумчанка Карина рассказывает: "У меня малыш оказался ужасным соней, я сначала даже переживала, почему он так много спит, когда все остальные уже спят по 2 раза в день, он спит 3. Даже с врачом проконсультировалась, он сказал, что это индивидуальная особенность малыша, будить его не нужно, пусть спит. Тогда я успокоилась и начала использовтаь время его сна для разных дел, мне даже подружки начали завидовать: как это я все успеваю. Сейчас сыну годик, он спит 1 раз в день, но долго - 3, а то и 4 часа. Я недавно узнала, что я тоже такая в детстве была, мне мама рассказал, так что, все детки разные, об этом стоит помнить".

Особенности режима дня ребенка до года

В зависимости от возраста малыша, режим дня будет отличаться по количеству кормлений, длительности сна ребенка, количеству снов и бодрствований в день. Неизменными всегда остаются утреннее умывание и вечернее купание.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «Каждое утро малыша следует умывать: промывать глазки кипяченой водой, чистить носик от выделений и корочек, промывать все складки тела кипяченой водой, а при необходимости обрабатывать детским маслом для ухода за кожей. Ежедневно вечером кроху необходимо купать».

Ежедневное утреннее умывание и вечернее купание помогает ребенку научиться отличать день от ночи. Утреннее умывание необходимо начинать проводить с первого дня жизни ребенка уже в роддоме, а начинать купать малыша можно со дня выписки домой, сначала в кипяченой водичке, пока не заживет пупочная ранка, а потом в обычной проточной воде.

Особо важным пунктом распорядка дня малыша первого года жизни можно считать – прогулки.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «Детям любого возраста прогулки на свежем воздухе полезны. Это и закаливание, и облучение ультрафиолетовым спектром солнечного света, так необходимым для выработки витамина Д, и новые впечатления. В теплое время года желательно находиться на улице максимально долго. Стараться гулять в парке или лесу, где воздух чище, более насыщен кислородом и фитонцидами. С 11.30 до 16.00, лучше находиться в тенистых местах, чтоб избежать агрессивного воздействия прямых солнечных лучей. В зимнее время, кода температура воздуха ниже 0С, следует гулять 2 раза в день по 1 часу. Когда столбик термометра опускается ниже -15С от прогулок с грудным ребенком лучше воздержаться, чтоб избежать переохлаждения и обморожения».

Многие малыши отлично спят на улице, поэтому было бы неплохо совместить прогулки и дневной сон малыша.

Важный момент - это питание ребенка первого года жизни. Лучшая еда для такого крохи – мамино молоко, по возможности, именно оно должно быть основой рациона для детей до года. С 6 месяцев рекомендуют разнообразить меню ребенка продуктами прикорма, начиная с овощного, фруктового пюре или каш.

Также стоит предусмотреть время в режиме дня для спорта и развития ребенка. Это поможет крохе быстрее узнавать мир, учиться ходить и говорить.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «До 3-х месяцев желательно начать обучать ребенка плаванью. Занятия следует проводить каждый день либо утром, если после плаванья малыш возбужден и плохо засыпает, либо вечером перед сном, если плаванье расслабляет кроху. Не менее 10-15 минут в день в любом возрасте следует уделять массажу и столько же гимнастике. Играми и развивающими занятиями стоит заполнять все свободное от других занятий время. Ведь, как известно, игра обучает».

Режим дня детей до года

В первый год жизни режим дня ребенка будет меняться примерно три раза: в три месяца, в шесть месяцев и в девять месяцев.

В период новорожденности ребенок почти все время спит. В сутки он может спать до 20 часов. В первый месяц жизни у малыша не будет какого-то определенного режима, он постоянно будет в состоянии «сон-еда-сон-крик-еда-сон» и так далее.

В это время можно постепенно начать формировать режим дня. Для начала стоит умывать и купать малыша в одно и то же время, это поможет ребенку скорее приспособиться к ритмам окружающего мира.

Очень важно во время ночного кормления всем своим поведением дать ребенку понять, что за окном ночь, что все спят: не включайте яркий свет, говорите шепотом, меняйте подгузник быстро.

Начиная с месячного возраста у ребенка формируется определенный режим дня, малыш начинает меньше спать, появляются первые минуты бодрствования и знакомства с окружающим миром. В этот период кроха спит около 17-18 часов в сутки. Днем он спит приблизительно 4 раза, ночной сон становится длиннее, некоторые детки в таком возрасте могут вполне спать по 6-8 часов без кормления. Дневной сон у деток такого возраста обычно длится 2-2,5 часа. К трем месяцам ребенок обычно просит кушать где-то 1 раз в три часа, поэтому получается, что он кушает около 6 раз в день и 1 раз ночью или ранним утром.

Даже в таком юном возрасте уже можно заниматься развитием ребенка. Можно попробовать познакомить его с погремушками. Не расстраивайтесь, если они не вызовут у малыша восторга, это будет говорить только о том, что ему еще рано играть с такими игрушками, подождите еще немного, и кроха поймет, в чем дело, и начнет с удовольствием играть.

Режим дня от 3 до 6 месяцев

Малыши от трех до шести месяцев уже спят меньше – около 16-17 часов в сутки.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «К 3 месяцам малыш уже вырабатывает свой индивидуальный график кормлений и режим дня. Обычно в этом возрасте и примерно до 4-4,5-5 месяцев кроха кушает раз в 3-3,5 часа, затем спит от 1,5 до 2 часов, остальное время бодрствует».

Интервал между кормлениями увеличивается до 3,5 часов. Таким образом, малыш начинает кушать шесть раз – 1 раз ночью или ранним утром и 5 раз днем.

Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: « В 3-6 месяцев малыш получает грудное вскармливание каждые 3-3,5 часа. Однако не стоит будить ребенка, если прошло 3,5 часа с прошлого кормления, и он сладко спит и еще не голоден.С 6 месяцев рекомендуется вводить прикорм. К году кроха уже может получать полноценное 4-5 разовое питание помимо материнского молока».

Кроха уже может с легкостью не просыпаться ночью в течение 6-8 часов. Дневной сон обычно продолжается 2-2,5 часа, на день приходится около 4 снов. Но бывают детки, которые спят по 3-3,5 часа, поэтому им хватает 2-3 дневных снов. Большинство малышей отлично спят именно на улице, так что постарайтесь гулять с малышом во время дневного сна или хотя бы устроить ему сон на балконе при открытом окне.

В этом возрасте ребенок уже активно реагирует на погремушки, подвески, игрушки для купания, он учится их хватать, рассматривает.

Распорядок дня 6-9 месяцев

В этом возрасте малыш переходит на трехразовый или двухразовый дневной сон, длительность его сокращается и составляет 1,5-2 часа. Время бодрствования увеличивается, ребенок все больше интересуется окружающим миром: активно играет с игрушками, может даже слушать сказки и смотреть мультики. Кроха учится ползать, вставать и ходить, держась за опору.

Промежутки между кормлениями увеличиваются до 4 часов. Ночью кроха может совсем не кушать. Ему будет достаточно позднего ночного кормления и еды утром. В таком возрасте малыш может без кормления спать 8-9 часов.

С 6 месяцев малыш начинает пробовать прикорм, но основной едой все еще остается грудное молоко или специальная смесь.

Режим в 9-12 месяцев

С 9 месяцев малыш переходит на двухразовый или одноразовый дневной сон, малыш большую часть дня бодрствует, кушает ребенок примерно каждые 4 часа. Ночной сон может составлять 9-10 часов.

Большинство деток полностью отказываются от ночных кормлений к этому возрасту. Малыш в течение дня кушает обычную еду, а только на ночь и утром ест мамино молоко или смесь. Ребенок очень активен, учится ходить, все грызет, играет с игрушками, любит слушать сказки и смотреть мультики, любит играться с родителями, реагирует смехом на щекотание и другие игры.

Режим дня – это индивидуальный подход, поэтому для каждого малыша его нужно разработать с учетом личного биологического ритма и потребностей. Не стоит ломать ребенка и стараться создать такой режим, как написано в книжке, главное, чтобы режим был и полностью соответствовал особенностям вашего ребенка, был комфортен для него и для вас. Научитесь слушать организм ребенка и подстраиваться под него.

Счастливого вам материнства!