Как вводить прикорм: когда начинать и что кушать

Малыш подрос и готов осваивать новый этап взросления - введение прикорма. Как правильно действовать?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до возраста 6 месяцев здоровый малыш должен кушать только мамино молоко, которое заменит ему и еду, и питье.

А вот с 6 месяцев мамочки задумываются, как правильно знакомить малыша со взрослой пищей.

Кроме возраста, есть и другие признаки развития ребенка, на которые мама может ориентироваться, решая вопрос, не пора ли начинать прикорм:

• у ребенка прорезались первые зубки;

• ребенок уже садится (это важно, т.к. кушать ему предстоит в специальном детском стульчике);

• ребенок проявляет интерес к маминой еде, пытается схватить ложку - это говорит о том, что психологически малыш уже "созрел" к прикорму;

• ребенок перестал и стал меньше срыгивать (постепенно проходит выталкивающий рефлекс).

Читай также: Узнай, чем вреден ранний прикорм для грудничка

Одним словом, твой малыш взрослеет и пришло время знакомить его с окружающим миром, так сказать, на вкус. Это не простой период, но очень ответственный и важный для здоровья, физического и психологического развития ребенка. Мы поможем пережить его легко и с радостью, наблюдая за гастрономическими достижениями твоего крохи!

Общие рекомендации по прикорму

1. Начинаем прикорм с 0,5 чайных ложек нового продукта, потом докармливаем молоком, как обычно. Каждый следующий день порция увеличивается на 1 чайную ложку, пока не достигнем возрастной нормы.

2. Возрастные нормы до года (в сутки):

- творог - 40-60 г

- кефир и йогурт - 60-80 г

- овощное пюре - 130 г

- мясо - 30-50 г

- рыба - 30 г

- банан/яблоко - 60-80 г

- печенье - по желанию, но не больше 1-2 штук

- фрукты - по желанию, согласно рекомендациям врача и реакции ребенка

3. Новый продукт лучше пробовать утром.

4. Новый продут стоит вводить каждые 7-10 дней (не чаще, чтобы организм малыша успел адаптироваться или "отреагировать").

5. До 1,5 лет в принципе не рекомендуется предлагать ребенку сырую клубнику, белокочанную капусту и бобовые.

6. Сахар, соль и специи исключаются из рациона ребенка.

7. С введением прикорма стоит начать давать и водичку - сначала в ложке, а потом постепенно приучай ребенка к поильнику (ниже мы расскажем, как правильно его выбрать).

8. С достижением нормы по еде в тот или иной прием пищи, докармливание грудью можно снять. Таким образом ты постепенно и безболезненно уменьшаешь грудное вскармливание.

9. Малыш может с опаской и неохотой отнестись к новому продукту, это не страшно. Если он не хочет есть, не заставляй, а попробуй скомбинировать нелюбимую еду с тем, что ребенок есть с аппетитом (например, добавь в кашу яблочку или йогурт, банан в творожок и т.п.)

Итак, с чего же начинать прикорм?

Здесь мнения специалистов расходятся.

Валентина Федоровна Лукашенко, педиатр с 20-летним опытом общения с малышами и их мамами, советует исходить из особенностей пищеварения ребенка: "Если малыш больше склонен к запору, то начинать стоит с кисломолочных продуктов. Если у него нет проблем со стулом - тогда с овощных пюре".

Рассмотрим оба случая.

1. Схема прикорма с кисломолочного.

- Первым вводим малышу творожок. Лучше всего готовить его самостоятельно в йогуртнице. Для этого тебе понадобятся сухие бактерицидные закваски и молоко небольшой жирности (до 3%). Учитывай, что процесс сквашивания молока занимает в среднем около 6 часов.

Мама-форумчанка UAUA.info под ником Lady D пишет: "Нам педиатр еще с первым малышом в 7 месяцев рекомендовала вводить в прикорм закваску Бифивит (это как раз бифидокомплекс), а в 8 месяцев уже разрешила вводить симбилакт, после 9ти - йогурт и кефир. Но я использую закваски Виво".

• Йогурт (также готовим самостоятельно из заквасок).
• Кефир.
• Овощное пюре. Овощи вводим в такой последовательности: кабачок, картошка, цветная капуста, брокколи, морковь, зелень, свекла (с 8 месяцев), тыква (с 8 месяцев), баклажан (с 10 месяцев). После года можно пробовать также брюссельскую капусту.
• Яблоко (печеное) и банан.
• Каши детские: начинаем с безглютеновых - кукурузная, гречневая, овсяная, пшеничная, рисовая, после 8 месяцев можно пробовать глютеновые (например, мультизлаковую).
• Оливковое масло (начинаем с четверти чайной ложки и доходим до 11 чайной ложки) - можно добавлять в овощи и в каши.
• Яйцо перепелиное: до года лучше есть только желточек (начинаем с 1/8 в день, постепенно увеличивая: 1/4, 1/2, целый желток), после года можно давать и белок.
• Мясо (с 8 месяцев) - кролик, индейка, перепел.
• Рыба (с 10-11 месяцев) - лучше всего судак.

2. Схема прикорма с овощей.

• Овощное пюре.
• Каши.
• Оливковое масло.
• Перепелиное яйцо.
• Кисломолочное (творожок, йогурт, кефир).
• Мясо.
• Рыба.

Читай также: Первый прикорм: какое мясо лучше для ребенка

Если близится лето, то после введение основного прикорма можно постепенно пробовать сырые сезонные овощи и фрукты (не красные). Но будь с ними осторожна и проконсультируйся предварительно с педиатром - у малыша может быть аллергия. Может быть, пока стоит ограничиться компотиками из свежих ягод.

Читай также: Какой первый прикорм лучше: каша или овощи?

Как выбрать детскую посудку?

Это важно и, несомненно, ты хочешь, чтоб малыш ел только из качественной посуды. Что нужно учитывать при ее покупке?

1. Для начала купи 1-2 тарелочки (удобнее - глубокие), ложечку и 1-2 поильника (для воды и компота).

2. Посуда должна быть изготовлена из специального пищевого пластика и обязательно иметь сертификаты качества.

3. Ложечку выбирай максимально мягкую, на длинной ручке, так тебе будет удобнее кормить ребенка.

4. Лучше, чтобы первый поильник малыша был с мягким носиком (так легче тянуть жидкость), удобными ручками и прорезиненным дном (чтобы не скользить по столу).

5. Выбирая посуду, не бойся быть щепетильной: внимательно обследуй ее, осмотри, не стесняйся даже понюхать. Ведь это касается здоровья твоего малыша.

Если соблюдать эти несложные правила, введение прикорма будет комфортным и главное - здоровым.

Читай также: Онлайн планировщик питания для мамы и ребенка