Беременность: как привыкнуть к изменениям в себе?
- Автор
- Дата публикации
Беременность – время изменений в теле и состоянии души. В организме будущей мамы происходит гормональная перестройка, увеличивается вес, растет животик и молочные железы.
Некоторые беременные с радостью подмечают свои округлившиеся формы, другие – напротив, начинают считать себя непривлекательной и толстой.
Как принять свое новое тело и сохранить любовь к себе – в нашем сегодняшнем материале.
Беременность: каких изменений мы боимся
Конечно, глядя на себя, будущая мама вряд ли недовольна новой формой соска, или парочкой килограммов на талии. Чаще всего нас пугают не сами изменения, а их последствия.
Проблема: тяжело двигаться. Лишний вес, большой живот и отеки во время беременности мешают выполнять привычную работу по дому, ходить или заниматься спортом. Да что там физические упражнения, даже необходимость подняться с офисного кресла уже становится целым процессом.
Выход: просто переждать. На всю жизнь вы в таком положении точно не останетесь, особенно если будете правильно питаться и контролировать свой вес много лишних килограммов за 9 месяцев ожидания малыша. Воспринимайте происходящее как заслуженный отпуск и возможность вволю поленится!
Проблема: не подходит привычный гардероб. Когда изящные силуэты любимых блузок и юбок в обтяжку уже не натягиваются на увеличившийся живот, ходить на каблуках нельзя, а любимое пальто не застегивается – в такой ситуации каждая женщина может не на шутку расстроиться! Ведь ходить полгода в бесформенных «беременных» балахонах – совсем не то, чего хочется будущей маме.
Выход: хватить мысленно примерять на себя мамино пальто и футболки мужа! Сейчас, если женщина хочет оставаться красивой, найти очаровательную и модную одежду для беременных не составляет труда, в интернете масса предложений на любой вкус и бюджет. Нередко «беременные кофточки» носят девушки совсем не в положении, настолько симпатичны эти разлетаечки!
Проблема: перемены в сексе. Будущая мама неуверенна в своей привлекательности, супруги боятся навредить малышу, особенно если врач говорит о возможной угрозе срыва, а количество поз весьма ограничено. И вообще, беременность – не время думать о половой жизни!
Выход: хватит придуманных ограничений! Секс во время беременности – не миф, им можно заниматься соблюдая 3 важных условия: будущая мама должна чувствовать себя хорошо; быть не против сексуальных отношений (иногда во время беременности либидо снижается); а врач акушер-гинеколог не находить никаких проблем в течении беременности. Все 3 условия соблюдены? Почитайте необходимую литературу или материалы на профильных сайтах, о том, каким может быть секс во время беременности, будьте откровенны с партнером и продолжайте наслаждаться друг другом с небольшой поправкой на животик.
Беременность: работа над собой
Чтобы пережить все внешние и внутренние изменения в формате позитива необходимо работать над собой. Да-да, даже во время беременности это правило никто не отменял
.
Предлагаем вам 5 простых шагов, которые в комплексе помогут принять и полюбить новую себя.
1. Приобретения. Думайте о том, что получаете, а не о том, чего лишаетесь. Беременность – уникальный процесс, в результате которого через 9 месяцев у вас на руках окажется любимый малыш. Согласитесь, это немало! Также именно во время беременности вы получаете внимание и поддержку родных и знакомых в гораздо большем объеме, чем обычно. А еще новые наряды, новые знакомства, новый статус (будущая мама звучит гордо!) и массу необходимых знаний.
2. Принятие. Не бойтесь принять себя такой, как вы есть сейчас. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя внимательно, поймите, как изменилось ваше тело, и примите этот факт. Возможно, что-то вам в себе нравится, например, грудь беременной стала более привлекательной, а что-то тревожит, к примеру, появились растяжки на животе. Отметьте все без исключения, будьте честны, улыбнитесь себе новой и настройтесь на работу над собой после родов.
3. План. С любой проблемой можно бороться и во время беременности, и после родов. Набрали лишний вес? Собирайте информацию о правильном питании и применяйте ее в жизнь, а также поищите с помощью каких физических упражнений можно вернуть телу былую форму. Появились растяжки во время беременности или боли в спине? Поищите, как можно избавиться от этих напастей, проконсультируйтесь с врачом и начинайте действовать. Ежедневно пополняйте полезную информацию – такая копилка с советами на будущее вдохновляет, придает сил и уверенности.
4.
Фотографии. Не все беременные любят фотографироваться, и очень зря! Попробуйте создать галерею своих фото, запечатлевая себя, например, 1 раз в неделю в полный рост. Картинка покажет вам себя со стороны, поможет осознать и принять изменения, происходящие с телом во время беременности. А еще из этих фото можно составить замечательный коллаж на тему «Как это было»
5. Красота. Чтобы полюбить себя новой, не оставляйте визиты в магазины нижнего белья или салоны красоты до лучших времен! Посещайте косметолога, парикмахера, делайте маникюр, ухаживайте за собой, продумывайте (как раньше) удачные наряды – беременность не повод забывать о своей женской красоте!
Желаем вам легкой и красивой беременности!