Отпускной синдром: прислушайся к своему организму
- Автор
- Дата публикации
На улице – прекрасная погода, как раз лучшее время для отпуска. Многие уже успели съездить на отдых, в том числе и на майских праздниках, и должны бы чувствовать себя свежими, бодрыми и отдохнувшими. Но, почему-то, вдруг появилась сонливость, хандра, усталость и отсутствие желания делать что-либо.
Все дело в отпускном синдроме (такой, оказывается, тоже есть). Нужно понимать, что для нашего организма отпуск – это тоже стресс.
Во время нашего отдыха иммунитет работает на пределе, чтобы обеспечить акклиматизацию в жарких странах, кишечник пытается переварить неведомые ранее заморские вкусности, а кожа после продолжительной зимы резко подвергается мощному действию ультрафиолетовых лучей.
Результат – общая усталость организма от перенасыщенной деятельности.
Конечно, такой синдром свойственен далеко не каждому организму. Если Вашему организму хватает всех витаминов и микроэлементов, беспокоиться не о чем.
Но когда есть острая нехватка, например, магния, тогда нужно срочно пополнять его запасы.
Среди всех макро- и микроэлементов магний занимает 4 место по содержанию в организме после калия, азота и кальция и 2 место по содержанию в клетке после кальция. Роль магния чрезвычайна важна. Он принимает участие в большинстве биохимических процессов в организме, в том числе нормализует функцию нервной системы.
Как узнать, что организму не хватает магния?
Для определения количества магния в организме одного анализа крови недостаточно. До 98% этого микроэлемента содержится в тканях организма и только 2% - в биологических жидкостях. Так что даже если анализ крови покажет, что с уровнем магния все в порядке, не стоит исключать его дефицита.
В сыворотке крови уровень данного микроэлемента может сохраняться в нормальных пределах даже при снижениипризнаками общего количества магния в организме на 80%.
Так что узнать о дефиците магния лучше всего можно, исходя из симптомов*.
Обратите внимание на наличие этих симптомов*:
Если Вы заметили у себя эти симптомы*, а также плохое настроение, депрессию или повышенную эмоциональность, знайте: организм просто кричит о нехватке магния.
Также характерными признаками являются сбои в работе внутренних органов: появляется учащенное сердцебиение, нарушение ритма сердца, повышенное артериальное давление, головная боль, неустойчивый стул. Волосы и кожа также находятся в плохом состоянии.
Магний является очень важным фактором защиты, который поможет организму справиться с негативным влиянием стрессовых ситуаций.
Магний – один из самых важных для нормальной жизнедеятельности человека минерал, который борется со стрессом. Суточная потребность взрослого человека в нем составляет 300-350 мг.
Самостоятельно вырабатываться в организме он не может, и поступает туда лишь с пищей – фруктами, овощами и нерафинированными злаками. Его запас истощается с накоплением стрессов, перенапряжения или неправильного питания. Следствием может быть нарушение нормального функционирования нервной системы и новый серьезный стресс.
Таким образом, мы получаем замкнутый круг: магний борется со стрессом, а последний, в свою очередь, уничтожает запасы данного микроэлемента в организме. Что же делать?
Не так и много: всего лишь пополнять использованные запасы магния. Но при этом помните, что в Вашем рационе обычно не так много продуктов, содержащих этот микроэлемент. А для нашего организма нужно много «стрессоустойчивой защиты», поэтому лучше выбрать препарат с высоким содержанием магния.
Подойдет, например, разработанный специалистами компании «Санофи» оригинальный французский препарат Магне-В6 премиум.
В его состав, кроме необходимой для нормального функционирования нервной системы легкоусвояемой соли магния, входит витамин В6.
Этот витамин не только улучшает всасывание ионов магния в кишечнике, но и обеспечивает их быстрое проникновение в клетки организма. Именно благодаря этим двум компонентам Магне-В6-премиум эффективное пополняет запасы магния в организме и устраняет симптомы его дефицита: раздраженность, тревожность и нарушение сна. Верните себе хорошее настроение и бодрость духа!
Самолікування може бути
шкідливимдля вашого здоров’я
Інструкція для медичного застосування препарату Магне-В6 преміум, таблетки, вкриті оболонкою. Наказ МОЗ України № 210 від 15.03.2013.
Реєстраційне посвідчення в Україні № UA /4130/01/01 від 22.11.2010
За повною інформацією про лікарський засіб зверніться, будь ласка, до листка- вкладки в упаковці. Перед застосуванням препарату уважно прочитайте інструкцію та порадьтесь із лікарем. Зберігати у недоступному для дітей місці.
ТОВ «Санофі-Авентіс Україна». Київ, 01033, вул. Жилянська, 48-50а,
тел.: +38 (044) 354 20 00, факс: +38 (044) 354 20 01.
UA.MGP.13.05.04