10 идей быстрого и полезного перекуса для школьника

Что первым делом спрашивает школьник, вернувшись домой после уроков? «А что на обед?». Если вы — работающая мама, то далеко не всегда есть возможность встретить детвору горячим обедом. Чем может перекусить после уроков ребенок, чтобы не перебить аппетит, и дождаться своего обеда?

Мы собрали 10 идей полезных и аппетитных перекусов для детей. Ими можно перекусить в школе, а можно оставить ребенку в комнате, чтобы он слегка подкрепился перед обедом.

Радужные снеки не только не перебьют аппетит ребенку, но и наоборот, разбудят его, как любая яркая и красивая еда. Овощи, фрукты и ягоды ярких цветов разложите в формочки и оставьте на столе. Пока школьник будет хрустеть морковкой, и супчиек подоспеет.

Зерновой хлебец с арахисовым маслом и ломтиками банана - классика полезного перекуса. Для любителей похрустеть добавьте орешки, для люителей сладкого - изюм или финики.

Шашлычок из ягод и фруктов. Нанижите ягоды и кусочки плотных фруктов на шпажки, густо обмажьте йогуртом и заморозьте. Храните в холодильнике.

Парфе из злаковых хлопьев, ягод и йогурта. Заранее выложите ингредиенты слоями в баночки, накройте крышкой. Не перемешивайте, чтобы хлопья оставались хрустящими. Вместо йогурта можно один слой заполнить взбитыми сливками из баллончика.

Канапе-снеки, вкусно и просто. Хрустящий зерновой хлебец, ломтик хорошей колбасы, половинка шарика моцареллы и помидорка черри.

Сэндвичи подойдут и для школьного перекуса, и для дома. Кусочки хлеба подсушить в тостере или духовке, смазать шоколадно-ореховой пастой, добавить ломтики банана и зефирки маршмеллоу.

Фруктово-ягодные смузи. Вкусна смесь из фруктов в любых сочетаниях. Можно добавить тыорог, семена льна, кусочки сухофруктов.

Ломтики овощей сложите в банку под крышку,так они не обветрятся. Дополнительно предложите немного хумуса в креманке. Он сыграет роль соуса.

"Зверские" бутерброды. Это в разы веселее, чем обычный сэндвич. Из тонко нарезанного хдеба формочками для печенья вырежьте забавные фигурки животных. Что намазать на хлеб - исключительно вопрос вашего вкуса и холодильника. Ореховая или шоколадная паста, джем, паста из авокадо, сливочное масло, творожный крем, и тд.

Считаете, что хлеб не слишком полезен? Сделайте сендвич из яблока. Тонкие ломти яблока склейте между собой ореховой пастой. В нее можно предварительно добавить хлопья, изюм, орехи и все, что естьпод рукой полезного и вкусного.