10 идей быстрого и полезного перекуса для школьника
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![10 идей быстрого и полезного перекуса для школьника](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/3/c7/15be3e29-b23103ac3c3d4de5e0634d18e086ec73.jpg?v=7286_1)
Что первым делом спрашивает школьник, вернувшись домой после уроков? «А что на обед?». Если вы — работающая мама, то далеко не всегда есть возможность встретить детвору горячим обедом. Чем может перекусить после уроков ребенок, чтобы не перебить аппетит, и дождаться своего обеда?
Мы собрали 10 идей полезных и аппетитных перекусов для детей. Ими можно перекусить в школе, а можно оставить ребенку в комнате, чтобы он слегка подкрепился перед обедом.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/3a/568c5183-316fac8d00d430f85e5198f9b9f473ae.jpg?v=7438_1)
Радужные снеки не только не перебьют аппетит ребенку, но и наоборот, разбудят его, как любая яркая и красивая еда. Овощи, фрукты и ягоды ярких цветов разложите в формочки и оставьте на столе. Пока школьник будет хрустеть морковкой, и супчиек подоспеет.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/c3/339ddf9f-0b2d10e91efed4af8000c4545d023c3a.jpg?v=7438_1)
Зерновой хлебец с арахисовым маслом и ломтиками банана - классика полезного перекуса. Для любителей похрустеть добавьте орешки, для люителей сладкого - изюм или финики.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/b/8b/bd6729ef-18f6befca12237ed99d9a04c063ff8bb.jpg?v=7438_1)
Шашлычок из ягод и фруктов. Нанижите ягоды и кусочки плотных фруктов на шпажки, густо обмажьте йогуртом и заморозьте. Храните в холодильнике.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/fd/2ed5ad80-36afe9e61b50ee0cb5df776273b95fd4.jpg?v=7438_1)
Парфе из злаковых хлопьев, ягод и йогурта. Заранее выложите ингредиенты слоями в баночки, накройте крышкой. Не перемешивайте, чтобы хлопья оставались хрустящими. Вместо йогурта можно один слой заполнить взбитыми сливками из баллончика.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/84/b9fc7930-587518ed75b0a0b2410c9f31bd07f841.jpg?v=7438_1)
Канапе-снеки, вкусно и просто. Хрустящий зерновой хлебец, ломтик хорошей колбасы, половинка шарика моцареллы и помидорка черри.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/2a/c2dc3c27-6df88c81eaa1b607e76dd57b1c5c32a9.jpg?v=7438_1)
Сэндвичи подойдут и для школьного перекуса, и для дома. Кусочки хлеба подсушить в тостере или духовке, смазать шоколадно-ореховой пастой, добавить ломтики банана и зефирки маршмеллоу.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/6/12/e69211e9-1d05dfcbb2be0443d2201281fca9c126.jpg?v=7438_1)
Фруктово-ягодные смузи. Вкусна смесь из фруктов в любых сочетаниях. Можно добавить тыорог, семена льна, кусочки сухофруктов.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/e1/b51181e2-214c822f85c8afda19bc373d795d0e17.jpg?v=7438_1)
Ломтики овощей сложите в банку под крышку,так они не обветрятся. Дополнительно предложите немного хумуса в креманке. Он сыграет роль соуса.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/18/72ec786a-6d1d5c4dc4e2794712ca54ede969418f.jpg?v=7438_1)
"Зверские" бутерброды. Это в разы веселее, чем обычный сэндвич. Из тонко нарезанного хдеба формочками для печенья вырежьте забавные фигурки животных. Что намазать на хлеб - исключительно вопрос вашего вкуса и холодильника. Ореховая или шоколадная паста, джем, паста из авокадо, сливочное масло, творожный крем, и тд.
![перекусы для детей, перекус ребенка в школу, можно перекусить в школе, перекус после уроков, полезный перекус ребенка, легкие перекусы в школу](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/b2/c04f2228-068cae29826ab3e0889e9d8c9c28cb29.jpg?v=7438_1)
Считаете, что хлеб не слишком полезен? Сделайте сендвич из яблока. Тонкие ломти яблока склейте между собой ореховой пастой. В нее можно предварительно добавить хлопья, изюм, орехи и все, что естьпод рукой полезного и вкусного.