Нескучный бутерброд: идеи на завтрак

Нет смысла снова повторять, насколько важен для организма завтрак. Он помогает запустить обменные процессы в организме и обеспечивает зарядом энергии на целый день. И если даже нет времени готовить полноценное блюдо, самый простой и быстрый способ накормить по утрам целое семейство — сделать бутерброды на завтрак. Но желательно, чтобы они были легкими и полезными.

ЛОМТИКИ АВОКАДО + СЫР ФЕТА + ГРАНАТ

Этот аппетитный бутерброд подарит интересный вкус и сможет надолго насытить. Чтобы его приготовить, поджарьте один тост, на него выложите ломтики авокадо, а сверху раскрошите немного сыра Фета и добавьте зерна граната. Можно сбрызнуть оливковым маслом.

АНАНАС + ТВОРОГ + ОРЕХИ КЕШЬЮ

Сколько пользы в одном бутерброде! Тост из цельнозернового хлеба смажьте низкокалорийным творожным сыром, а сверху выложите пару ломтиков ананаса и присыпьте рублеными орешками кешью.

ГРУША + СЫР РИКОТТА + МЕД

Вкуснейший вариант для сладкоежек — сочная груша, нежная рикотта и душистый мед. Такой бутерброд подарит хорошее настроение и отличный заряд энергии.

ФИНИКИ + СЫР ФЕТА + МИНДАЛЬ

Еще один сладкий вариант вкусного и сытного завтрака. На хлеб намажьте сыр, сверху выложите порезанные дольки финика и крошку миндаля.

БАНАН + ОРЕХОВОЕ МАСЛО+ СЕМЕНА ЧИА

Подсушенный тост смажьте миндальным или любым другим ореховым маслом, сверху выложите нарезанный кружочками банан и посыпьте семенами чиа. Быстро и очень вкусно, а главное - полезно!