5 причин давать ребенку овсянку
- Автор
- Дата публикации
![5 причин давать ребенку овсянку](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/9/36/6f0d44a3-e694db2f2b58326cd7bc03b49c042369.jpg?v=7261_1)
Овсяная каша способна вызвать у взрослых приятные воспоминания о детстве. И, как это не удивительно, эти воспоминания во многом объясняются пользой овсянки для здоровья. Существует, как минимум, пять причин, по которым детей необходимо кормить этой кашей.
1. Овсянка содержит растворимые и нерастворимые волокна. Первые способствуют снижению уровня холестирина и нормализовать уровень глюкозы в крови, тогда как вторые помогают улучшить работу кишечника.
2. Овсяная каша легкая и питательная. Можно съесть лишь одну чашку варенной овсянки и получить при этом 20% суточной нормы белка и клетчатки.
3. В овсянке содержится фосфор, железо, цинк, магний, селен, марганей и тиамин.
4. В овсянке есть лигнаны, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Овсянка обеспечивает ощущение сытости на длительный срок.
Таким образом, для того чтобы ваш ребенок чувствовал себя сытым и здоровым, утро лучше всего начинать с порции овсяной каши.