5 причин давать ребенку овсянку

Овсяная каша способна вызвать у взрослых приятные воспоминания о детстве. И, как это не удивительно, эти воспоминания во многом объясняются пользой овсянки для здоровья. Существует, как минимум, пять причин, по которым детей необходимо кормить этой кашей.

1. Овсянка содержит растворимые и нерастворимые волокна. Первые способствуют снижению уровня холестирина и нормализовать уровень глюкозы в крови, тогда как вторые помогают улучшить работу кишечника.

2. Овсяная каша легкая и питательная. Можно съесть лишь одну чашку варенной овсянки и получить при этом 20% суточной нормы белка и клетчатки.

3. В овсянке содержится фосфор, железо, цинк, магний, селен, марганей и тиамин.

4. В овсянке есть лигнаны, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Овсянка обеспечивает ощущение сытости на длительный срок.

Таким образом, для того чтобы ваш ребенок чувствовал себя сытым и здоровым, утро лучше всего начинать с порции овсяной каши.