Уход за собой во время беременности.

Любая женщина хочет быть красивой, хочет нравиться. Это желание имеет древнюю историю: археология подтвердит, что украшать себя и ухаживать за собой женщины стали, наверное, с момента появления человечества. Маленькая девочка рождается, и очень скоро видно: у неё уже это желание имеется! То есть, сопротивляться Природе-Матушке невозможно…К сожалению, в современном мире сложилось мнение, что красивой женщина может быть, только намазав на себя тонны разной косметики. А некоторые женщины настолько увлекаются исконно мужскими делами, что…перестают чувствовать желание нравиться, и призывы ухаживать за собой воспринимают с иронией. Мы не приветствуем любые крайности и настаиваем: очень нужно для женщины быть красивой! Особенно – если она ждет ребенка. Только важно помнить: вполне можно обойтись без современных косметических средств, которые являются «химией» и не очень хорошо влияют на здоровье как будущей мамы, так и её малыша.

Пришла пора вспомнить естественные методы, помогающие поддерживать красоту женщины. Так и хочется запеть песенку «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Для здоровья, а, значит, для красоты. Ведь первым делом красива та женщина, которая здорова! Ну, по крайней мере, меня нельзя убедить, что плохая кожа, землистый цвет лица, ломкие волосы и (самое главное!) тусклые глаза – это красиво. А это всё яркие признаки проблем в организме. А если к этому добавляется еще и постоянное потребление лекарств? В общем, определяемся: первые шаги к красоте – это шаги к здоровью. Скучно? Нисколечки! Для тех, кто начал вести здоровый образ жизни. Примитивно? ДА! Потому что все истинное – всегда простое.

Простые основы здоровья – это хорошее очищение и правильное питание.

Самое время вспомнить, что же здесь нам дают эти «лучшие друзья».

Солнце. Совершенно бесплатно дает нам энергию. Эта энергия улучшает настроение, усиливает процессы в организме. В теле вырабатывается витамин Д, который помогает усваиваться кальцию – а это уже здоровее кожа, ногти, зубы. Чтобы получать солнечную энергию, хорошо не только гулять в любую погоду. Хорошо еще рано вставать! Ну и рано ложиться – с солнышком. Да-да, человек, живущий «по Солнцу» имеет больше энергии – лучше выглядит и сам, и его работа лучше выполняется. И без серьезных затрат энергии.

Воздух. Я думаю, все давно знают, что свежий воздух – залог хорошего самочувствия, потому что там много кислорода, который питает наши клетки. Значит, получается так: чем лучше напитаны наши клетки - тем лучше мы красивее. Особенно, если научиться дышать глубоко, всем объемом легких, медленно и размеренно – так мы очищаем свой организм от токсинов именно через легкие, а, значит – лучше выглядит кожа и лучше себя чувствую почки (эти органы тоже выводят токсины). Чтобы кожа была еще лучше, мы стараемся носить одежду из натуральных материалов и периодически не носить никакой одежды – можно устраивать «воздушные ванны» у себя в комнате.

Вода. Все знают, что вода очищает, если ею мыться. Но ведь она еще очищает изнутри – если её достаточно пить! На самом деле, сейчас мало кто пьет воды в достаточном количестве, просто потому, что с детства не сформировалась такая привычка. Ни родители, ни воспитатели, ни врачи раньше не придавали особого значения потреблению воды. Пришла пора дело взять в свои руки: пить часто и дробно, как только возникает легкой чувство жажды. И пить надо, самое главное, хорошую чистую воду! Всё остальное обязательным питьем не является. Придется обращать внимание на себя несколько недель, учиться различать сигналы голода, жажды и еще какие-то, но результат стоит того! Кроме очистки организма, вода дает нашему телу большое количество энергии, гораздо больше, чем еда! А еще её можно наполнить информацией – достаточно перед употреблением подержать емкость с водой в руках и проговорить слова, которые вам кажутся нужными и важными, например: «Я молодая, здоровая, красивая!» И вода понесет эту информацию в каждую клеточку тела.

Что еще к этому добавить? Обязательно движение! Ищите возможности двигаться, даже домашнюю работу можно радостно воспринимать как зарядку. Работающие мышцы становятся сильными и подтянутыми, кожа - эластичной, потому что улучшается кровоток по всему телу, лучше начинают работать внутренние органы, хорошо себя чувствуют суставы (они питаются «диффузно», чем больше крови проходит через мышцы – тем больше достается суставам). Что еще дает движение? Тренировку сердечно-сосудистой системы! Это тоже имеет прямое отношение к красивому цвету кожи, к здоровым и красивым рукам и ногам. А еще – осанка! Это просто залог хорошего самочувствия и радостного вида! Гимнастика, йога, плаванье дает возможность выстроить осанку, и не только двигаться, а двигаться красиво. Таким образом можно избежать болей в спине и «беременной» походки «вперевалочку» (женщины ходят так не потому, что у них дите в животе, а потому, что у них проблемы с позвоночником усилились).

Самомассаж. Вспомните, когда вы в последний раз с любовью себя трогали? А ведь наше тело так чувствительно к прикосновениям, так радостно отвечает на них. Попробуйте и ощутите, как просто рассветает под руками кожа! Хотите красивые волосы? Обязательно надо массировать кожу головы. Устали глаза? Погладьте ласково их пальчиками. Так или иначе мы все это делаем, но как-то неосознанно…А ведь если направить внимание, можно получить более выраженный хороший эффект. Регулярный сознательный массаж ушей, ладоней и стоп, например, стимулирует работу всего организма.

Питание. Тоже очень важно. Что мы в себя запихиваем, так потом и выглядим. Если есть много продуктов, напитанных Солнцем, (фрукты, овощи, злаки, зелень) еще и в сыром виде – то получим активную жизненную энергию. А, чем свежее продукты – тем энергии в них больше. Они и питают хорошо, и чистят прекрасно.

Умение справляться со стрессами. Откуда взяться ярким счастливым глазам, как не от этого? Кроме того, ученые не так давно обнаружили, что в результате неадекватного поведения в ответ на стресс, в организме человека происходят активные выбросы кальция из костей и зубов. В общем, зубы портятся не столько от еды, сколько от «нервов».

Вот такие они, простые основы красоты. Конечно, к этому всему можно добавить по желанию массажи у специалиста, бани, маски и кремы из натуральных материалов (вот здесь искать надо каждому своё, невозможно выдавать общие рекомендации!), аромамасла, питье травяных чаев и прочее…Но все это имеет только добавочное значение. Без самого главного они не работают.

Быть красивой, нравиться себе и другим мечтает любая женщина. И это вполне достижимо без больших затрат и с огромным удовольствием. Надо просто сделать выбор в сторону своего здоровья.

Наталья Галицына,

психолог центра «Мир Гармонии»