Як провести зиму без хвороб: практичні поради, як протриматися здоровим до весни

Пізня осінь і зима — це "популярний" час, щоб захворіти. Щоб такого не сталося, потрібно заздалегідь подбати про своє здоров’я заздалегідь. Наприклад, прикупивши на зиму пару гарних теплих черевиків або чобіт, а також теплу куртку або пуховик. Однак, крім цього, є ще кілька "правил". Які саме читайте далі.

Як зазначає видання lifehacker, протриматися здоровим до весни — цілком реальне і здійсненне завдання, головне підійти "до справи" відповідально та сумлінно.

Що робити, щоб узимку не захворіти

• Спіть вдосталь — нестача сну згубно впливає на здоров’я. При дефіциті сну, можливість захворіти набагато вище. Намагайтеся приділяти сну не менше 8 годин на добу.

• Більше рухайтеся — лише 10 хвилин на день фізичних вправ допоможуть вам бути в тонусі.
• Правильно харчуйтеся — обов’язково подбайте про свій раціон, додавши в нього продукти, багаті на вітаміни, а також білками і клітковиною.
• Найчастіше провітрюйте приміщення, особливо якщо ви працюєте в офісі, де багато людей. Просте провітрювання може врятувати від загального зараження.
• Мийте руки — найпростіший звичайний обряд, який в рази знижує можливість підчепити вірус.

Раніше "Телеграф" розповідав, який генератор найкраще вибрати на зиму і скільки коштуватиме його покупка. А також ми повідомляли, як одягатися взимку, щоб не мерзнути. Є три обов’язкові шари одягу.