Как провести зиму без болезней: практические советы, как продержаться здоровым до весны

Поздняя осень и зима — это самое "популярное" время, чтобы заболеть. Чтобы такого не произошло, нужно заранее позаботиться о своем здоровье заранее. К примеру прикупив на зиму пару хороших теплых ботинок или сапог, а также теплую куртку или пуховик. Однако кроме этого есть еще несколько "правил". Какие именно — читайте далее.

Как отмечает издание lifehacker, продержаться здоровым до весны — вполне реальная и выполнимая задача, главное подойти "к делу" ответственно и добросовестно.

Что делать, чтобы зимой не заболеть

• Спите вдоволь — недостаток сна пагубно влияет на здоровье. При дефиците сна, вероятность заболеть гораздо выше. Постарайтесь уделять сну не менее 8 часов в сутки.

• Больше двигайтесь — всего 10 минут в день физических упражнений помогут вам быть в тонусе.
• Правильно питайтесь — обязательно позаботьтесь о своем рационе, добавив в него продукты, богатые витаминами, а также белками и клетчаткой.
• Чаще проветривайте помещение — особенно если вы работаете в офисе, где много людей. Простое проветривание может "спасти" от повального заражения.
• Мойте руки — простейший обыденный ритуал, который в разы снижает вероятность подцепить вирус.

Ранее "Телеграф" рассказывал, какой генератор лучше всего выбрать на зиму и во сколько обойдется его покупка. А также мы сообщали, как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть. Есть три обязательных слоя одежды.