Головний біль від стресу та напруження: як розпізнати і що допоможе його уникнути

Досить часто головний біль може виникнути через сильний стрес. Через потужну психологічну напругу неприємні відчуття виникають в області потилиці, шиї та плечей. Крім того, не менш розповсюдженим фактором виникнення такого болю є неправильна постава, звичка сильно стискати щелепу, скрегітати зубами, а також тривало сидіти за комп'ютером або перед яскравим світлом.

Як пише портал medicover, головний біль від напруги, може виникати як самостійно, так і у складі тривоги або паніки.

Симптоми такого головного болю

• Біль симетрична і відчувається з обох боків як голови, так і шиї.
• Відчуття тупі та нав'язливі, проте не дуже сильна. Зазвичай біль середній або навіть слабкий за інтенсивністю.
• На голову ніби щось тисне, особливо це відчувається в районі чола та потилиці.
• Повноцінно рухати головою заважає дискомфорт у м'язах.
• Людина стає чутливою до світла та шуму.
• Турбує безсоння та розсіяність.
• Доволі часто цей біль виникає на фоні депресії або відчуття туги.

Як собі допомогти

Зазвичай цей біль легко прибрати. У нагоді стануть відпочинок як фізичний, так і ментальний. Не завадять масажі, а також корекція постави.

Однак спочатку потрібно виключити деякі тяжкі захворювання зі схожими симптомами і зрозуміти, все-таки у стресі справа або у проблемі з шийним відділом хребта. Як правило, неврологи в цьому випадку направляють пацієнтів на комплекс "Голова та шия", до якого включено цілих 5 досліджень: головний мозок, артерії та вени головного мозку, шийний відділ та артерії шиї.

Раніше "Телеграф" повідомляв, як зменшити стрес під час переходу на літній час.

Також нагадаємо, як зрозуміти, що дитині важко справлятися зі стресом в умовах війни.