Головная боль от стресса и напряжения: как распознать и что поможет ее избежать

Довольно часто головная боль может возникнуть из-за сильного стресса. Из-за мощного психологического напряжения неприятные ощущения возникают в области затылка, шеи и плеч. Кроме того, не менее распространенным фактором возникновения такой боли является неправильная осанка, привычка сильно сжимать челюсть, скрежетать зубами, а также длительно сидеть за компьютером или перед ярким светом.

Как пишет портал medicover, головная боль от напряжения может возникать как самостоятельно, так и включительно с тревогой или паникой.

Симптомы такой головной боли

• Боль симметрична и ощущается с обеих сторон как головы, так и шеи.
• Чувства тупые и навязчивые, но не очень сильные. Обычно боль средняя или даже слабая по интенсивности.
• На голову будто что-то давит, особенно это чувствуется в районе лба и затылка.
• Полноценно двигать головой мешает дискомфорт в мышцах.
• Человек становится чувствительным к свету и шуму.
• Беспокоит бессонница и рассеянность.
• Зачастую эта боль возникает на фоне депрессии или ощущения тоски.

Как себе помочь

Обычно эту боль легко убрать. Пригодятся отдых как физический, так и ментальный. Не помешают массажи, а также коррекция осанки.

Однако сначала нужно исключить некоторые тяжелые заболевания с похожими симптомами и понять, все-таки в стрессе справа или в проблеме с шейным отделом позвоночника. Как правило, неврологи в этом случае направляют пациентов на комплекс "Голова и шея", в который включены целых 5 исследований: мозг, артерии и вены головного мозга, шейный отдел и артерии шеи.

Ранее "Телеграф" сообщал, как снизить стресс во время перехода на летнее время.

Также напомним, как понять, что ребенку трудно справляться со стрессом в условиях войны.