Як уберегтися від мігрені: продукти, від яких варто відмовитись

Читать на русском
Автор
337
Для лікування мігрені варто звернутися до лікаря Новина оновлена 11 липня 2022, 00:08
Для лікування мігрені варто звернутися до лікаря

У деяких випадках мігрень починається через вживання продуктів-тригерів

Люди, які стикалися з нападами мігрені, знають, що боротися з нею дуже складно, проте можна спробувати знизити ризик виникнення нападів. Одним із способів профілактики хвороби є коригування своєї дієти.

Як говориться в матеріалі Healthline, причин виникнення мігрені насправді безліч, проте приблизно в 25% випадків вона є наслідком вживання продуктів-тригерів.

Тому можна утриматися від вживання деяких продуктів, щоб переконатися, чи вони не є причиною тривалого головного болю, який може тривати годинами.

Список продуктів, які можуть викликати мігрень не дуже великий і до нього входять:

  • витримані сири;
  • алкоголь, а особливо червоне вино та пиво;
  • штучні підсолоджувачі;
  • шоколад;
  • кава або напої з кофеїном;
  • продукти, що містять глутамат натрію;
  • оброблене м’ясо (бекон, ковбаси, в’яле м’ясо).

Також є продукти, які можуть посилити мігрень, хоча наукових доказів щодо цього менше. До них відносяться:

  • цитрусові
  • помідори
  • цибуля
  • квасоля та сочевиця
  • горіхи та насіння
  • мариновані та ферментовані продукти
  • м’ясні субпродукти, такі як яловича та куряча печінка
  • солона, копчена та в’ялена риба
  • молочні продукти, такі як молоко, сир, вершки, морозиво та йогурт
  • фруктові соки та газовані напої

Варто зазначити, що продукти-тригери для кожного індивідуальні, тобто продукти зі списку можуть викликати мігрень у одних людей і не викликати в інших.

Виняток цих продуктів із раціону може полегшити стан, проте найчастіше для лікування мігрені потрібні спеціальні препарати, які може призначити лише лікар-невролог. А тому завжди краще звернутися до фахівця та не займатися самолікуванням.

Як повідомлялося раніше, виняток деяких продуктів з раціону дозволить не лише знизити ймовірність мігрені, а й легше перенести літню спеку.

Info Icon

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Телеграф, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією.
Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.