Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

Источник фото Depositphotos

Многие девушки мечтают о плоском животике и стройной фигуре. Пора превратить мечты в реальность! Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ 08.07.2015.

Тренер Анита Луценко в передаче Все буде добре 2015 поделилась новой техникой моделирования фигуры для тех, кто хочет получить плоский живот всего за две недели! Техника состоит из эффективных и несложных упражнений. Благодаря таким упражнениям вы быстро получите ожидаемый результат.

Первое упражнение от Все буде добре СТБ

Упражнение для разогрева очень легкое в применении. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьте живот, и проводя руками от ребер к низу живота, «стягивайте» живот ладонями. Это упражнение хорошо разомнет мышцы живота и подготовит к нагрузкам.

Второе упражнение от Все буде добре СТБ

Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги немного расставьте. Сделайте глубокий вдох и выдох, на выдохе втяните живот и в этом положении считайте до 3- х. И снова вдохните. Можно слегка усложнить упражнение (для мужчин): выполняя втягивание живота, старайтесь напрячь пресс как можно сильнее. Сделать 15 раз.

Третье упражнение от Все буде добре СТБ

Чтобы выполнить следующее третье упражнения, нужно воспользоваться карематом. Итак, лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Сделайте выдох, затем втяните живот в себя, считая до 5-ти, удерживайте это положение. Теперь снова вдохните. Выполните упражнение 15 раз.

Смотреть онлайн Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика