Как подтянуть ягодицы в домашних условиях (ФОТО)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы в домашних условиях.
Женственная фигура, о которой мечтают все представительницы прекрасного пола, предполагает красивые подтянутые бедра и ягодицы.
И чем ближе сезон купальников, тем чаще мы задумываемся, как накачать ягодицы. Из доступных для всех кардио – пешие прогулки. Ходьба даже лучше, чем бег, дает нагрузку на мышцы ягодиц. Привычка гулять пешком – одна из основ здорового образа жизни. Приобщайте к этому занятию любимого человека, и каждый променад будет еще и поводом пообщаться по душам, поделиться новостями.
Безусловно, для усиления результата нужна более интенсивная нагрузка на проблемные зоны. Мы уже поделились с вами эффективными упражнениями для похудения бедер, не забудьте включить в свою тренировочную программу и упражнения для мышц ягодиц.
8 упражнений для ягодиц, которые вы видите на фото, помогут вам привести свою форму в оптимальный вид. Если вы будете выполнять их старательно и регулярно, то уже совсем скоро начнете замечать, как вам оборачиваются вслед.
Читай также: Упражнения для похудения ног (ИНФОГРАФИКА)