Фитнес-новинки для активных мам

Для мам, которые не представляют свою жизни без спорта рассказываем о последних новинках в мире фитнеса.

Изобретательные тренеры постоянно совершенствуют свои методики и способы поддерживать мышцы в тонусе, а тело в идеальной форме. Итак, чем же удивит нас мир спорта?

1. Аэройога. По сути это обычная хатха-йога, но на специальных качелях-гамаках. Суть занятий в том, чтобы переворачиваться в гамаке вниз головой и занимать различные позы. Подходит людям с травмами спины. Развивает растяжку, гибкость, вестибулярный аппарат.

2. Дао-практика. Уроки дао-тайцзы и дао-цигун в сочетании с медленными движениями тела и правильным дыханием. Помогает похудеть, развить мышцы, улучшить осанку. Усиливает концентрацию памяти и внимания, избавляет от стресса.

3. Pole-danse. Смесь танца и спортивной гимнастики с использованием пилона. Развивает мышцы плечевого пояса и рук. Поднимает самооценку.

4. Горячая йога. Занятия проводятся в помещении с особенной температурой воздуха (37-42 градуса Цельсия, повышенная влажность). Помогает похудеть, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, повышает гибкость суставов, снижает уровень сахара в крови.

5. TRX. Тренажер с нейлоновыми петлями для рук и ног, которые помогают регулировать сопротивление при скручиваниях. Сжигает жир, увеличивает силу и выносливость.

6. Aqua-step. Классическая степ-аэробика в бассейне. Подтягивает мышцы ягодиц и пресса, развивает координацию движений.

7. Kangoo-jump. Занятия проходят в специальных ботинках с пружинами на подошвах. Танцы и прыжки в них сжигают вдвое больше калорий, чем бег.

Теперь вы знаете, чем можно разнообразить свое привычное фитнес-расписание. Желаем вам всегда оставаться красивыми и ухоженными!

Больше новостей читай здесь.