Советы фитнес-тренера: как восстановить фигуру после родов

Тренер фитнес-студии Body Slim Дина Олейник рассказала UAUA.info, как же правильно заняться своей фигурой, чтоб вернуть себе соблазнительные формы после родов. Читай советы, и успехов тебе в достижении совершенства.

Как восстановить фигуру после родов

Совет первый: физическая форма во время беременности

Важно помнить, что заниматься своей фигурой нужно как до беременности, так и во время нее. Основные правила, которые следует соблюдать, чтобы хорошо выглядеть и иметь красивую подтянутую фигуру: не переедать, много гулять, делать несложные упражнения для беременных, ходить в бассейн.

Знай, что чем лучше твоя физическая форма до беременности, тем быстрее ты вернешь стройность после родов. Первые шесть месяцев после родов тяжелые физические нагрузки противопоказаны, то есть возвращаться к тренировкам нужно плавно, не надрываясь из последних сил. После того, как ты перестанешь кормить грудью, ты должна непременно обратить свое внимание на рацион! Старайся питаться часто на протяжении дня, маленькими порциями.

КОНКУРС!

Участвуй в нашем конкурсе и выиграй сертификат на фитнес на 3 месяца.