Переход на зимнее время 2017: когда в Украине переводят часы

Когда переводят часы в Украине осенью 2017 года, читайте в нашем материале.

Каждой осенью в Украине переводят часы на зимнее время. Зимнее время вводится для более эфеективного использования светового дня и экономии электроэнергии. Благодаря этому на светлое время суток припадает наша активная часть рабочего графика.

Всем известно, что ежегодно в конце октября Украина переходит на зимнее время. И хотя в прошлом году возникала информация, что постоянные переводы часов могут отменить, на деле это оказалось лишь неправильной трактовкой постановления Кабинета Министров. В день перехода с летнего времени на зимнее в Украине переводят часы осенью на один час назад в 3:00 утра. То есть в воскресенье мы будет просыпаться на один час позже.

Итак, отвечаем на самый важный вопрос: когда переводить часы осенью на зимнее время в Украине? В 2017 году в Украине переход на зимнее время состоится в ночь с 28-го на 29 октября.

Перевод часов на зимнее время осенью всегда проходит менее неприятно, чем переход на летнее время, когда стрелки часов переводятся на час вперед и мы спим на час меньше. Но любой перевод часов – это стресс для организма. Многие сталкиваются с расстройством режима сна-бодрствования, что приводит к ухудшению работоспособности и самочувствия. Чтобы переход на «зимний» график прошел легче, организм следует подготовить:

• ложитесь спать в субботу и вставайте в воскресенье в привычное время;

• перед тем, как лечь в постель, закройте жалюзи или зашторьте окна, а когда проснетесь, сразу впустите в комнату больше света;

• соблюдайте режим питания, а за пару дней до перевода стрелок постарайтесь отказаться от кофе и алкоголя, которые и так мешают циклу сна;

• занимайтесь спортом, чтобы чувствовать себя бодрым весь день;

• днем постарайтесь найти возможность прогуляться на свежем воздухе.

Соблюдая эти простые правила, переход на зимнее время в 2017 году пройдет для вас незамеченным. Оставайтесь всегда бодрыми и здоровыми. И не забудьте перевести часы!