Переутомление у детей: что надо знать родителям

Усталость – коварная барышня. Может зайти в гости, когда ее совсем не ждут. Но и неоткуда она не возникает. Часто родители думают, что ребенок устает в школе и только. Но на самом деле переутомление может быть даже у младенцев.

ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ У РЕБЕНКА

Здоровые дети с удовольствием играют в игры, они полны энергии. Периоды такой активности сбалансированы с часами покоя. Сбой этого ритма говорит о том, что в организме ребенка произошли перемены. Переутомление у ребенка может сопровождаться и другими симптомами.

– Ребенку сложно сконцентрироваться, он часто отвлекается.

– Повышенная температура.

– Нарушение режима дня ребенка, снижение активности, появление бессонницы. Ребенок сонливый и вялый.

– Маленькие детки перестают рисовать, слушать сказки и делать все то, что требует концентрации внимания.

– Дошколята кривляются и передразнивают старших, а подростки проявляют агрессию.

– Эмоциональное состояние ребенка нестабильное, резко меняется настроение, появляется раздражительность.

– У девочек в подростковом возрасте может нарушиться менструальный цикл.

ПРИЧИНЫ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ

Переутомление может настигнуть как совсем кроху, так и школьника. И в каждом возрасте свои причины такого состояния.

– Переутомление у грудничков связано с нарушением режима дня, когда кроха спит меньше положенного.

– Детки, которые пошли в садик или школу могут очень уставать из-за повышения нагрузки. В таком ритме у ребенка меньше времени на отдых и прогулки на свежем воздухе.

– Причиной переутомления в подростковом возрасте могут быть и гормональные изменения. У ребенка ослаблен иммунитет, защитные функции организма почти на ноле. Такое состояние может перейти в хроническое переутомление.

– Стресс у ребенка тоже может привести к переутомлению. Как и отсутствие физической нагрузки, неблагоприятная атмосфера дома.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПРИ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Часто родители ошибаются, думая, что ребенку нужно просто поспать и все пройдет. Но переутомление – это серьезный стресс для организма и одним днем хорошего отдыха здесь не обойдется. Если ребенок долго пребывает в таком состоянии, это может вызвать неврозы, бессонницу, колебания давления. А когда переутомление сопровождается повышением температуры, нужно срочно показать ребенка врачу.

Вылечить переутомления не сложно. Стабилизируйте эмоциональный фон, создайте благоприятную атмосферу дома, пересмотрите меню ребенка. В детском рационе должны присутствовать фрукты, овощи, злаки, легкоусвояемые белки. Также поможет массаж, ЛФК, устойчивый режим дня, прогулки на свежем воздухе и правильное распределение нагрузок. А в дополнение к этим мерам врач назначает витамины группы В и С.

Чтобы уберечь ребенка от переутомления, родителям также стоит поддерживать правильный микроклимат в комнате, где спит ребенок, и создать комфортную психологическую обстановку в семье.